PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

練跑2個月挑戰台北馬全馬？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (roll)時間6天前 (2024/09/11 20:40), 6天前編輯推噓36(36推 0噓 24→)
留言60則, 39人參與, 3天前最新討論串1/1
小弟半年前練跑了幾個月，半馬跑1小45。之後因為天氣越來越熱且懶得出門練跑只有每天重訓1.5小時左右，現在台北馬全馬剩3個月左右如果預計10月天氣涼爽時（約兩個月多）再開始練跑是有機會完賽的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.82.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1726058416.A.D13.html
推
09/11 20:46, 6天前 , 1F
ok啦,慢慢拉里程上來
09/11 20:46, 1F
推
09/11 20:53, 6天前 , 2F
0.0練跑幾個月半馬就105分太強了吧
09/11 20:53, 2F
→
09/11 20:58, 6天前 , 3F
如果只求完賽是可以的
09/11 20:58, 3F
推
09/11 21:02, 6天前 , 4F
按照你的天賦應該輕鬆330
09/11 21:02, 4F
→
09/11 21:08, 6天前 , 5F
有腳就能完賽
09/11 21:08, 5F
推
09/11 21:13, 6天前 , 6F
之前半馬2.2，台北全馬順利完賽
09/11 21:13, 6F
→
09/11 21:27, 6天前 , 7F
練2個月，半馬145？ 真假啦
09/11 21:27, 7F
之前練跑半年左右 是準備全馬剩兩個月
推
09/11 21:36, 6天前 , 8F
有跑過30K嗎，沒有可能要試一次
09/11 21:36, 8F
最多就半馬了
→
09/11 21:37, 6天前 , 9F
台北馬用走的可能會被關門
09/11 21:37, 9F
※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:28:31 ※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:29:05
推
09/11 22:32, 6天前 , 10F
夠瘦就可以
09/11 22:32, 10F
推
09/11 22:38, 6天前 , 11F
加油
09/11 22:38, 11F
推
09/11 22:42, 6天前 , 12F
你重新練的話感覺破四穩穩的
09/11 22:42, 12F
推
09/11 22:44, 6天前 , 13F
現在的人都這麼強嗎，練個半年就能105
09/11 22:44, 13F
推
09/11 23:21, 6天前 , 14F
年輕人完賽沒問題的
09/11 23:21, 14F
推
09/11 23:32, 6天前 , 15F
前半馬用散步的3.5小時走完，還可以邊走邊吃早餐，後半
09/11 23:32, 15F
→
09/11 23:32, 6天前 , 16F
馬1小時45跑完，選我正解
09/11 23:32, 16F
推
09/12 03:21, 6天前 , 17F
穩穩跑成績好；25K衝到爆掉變走路馬
09/12 03:21, 17F
推
09/12 04:39, 6天前 , 18F
我意見跟樓樓上相反 前半馬1:45跑完 之後放慢到輕鬆跑的
09/12 04:39, 18F
→
09/12 04:40, 6天前 , 19F
速度大概可以撐到30甚至35k 最後10k左右用走的一定能完賽
09/12 04:40, 19F
→
09/12 04:50, 6天前 , 20F
預計12月才會涼 你不用練了
09/12 04:50, 20F
推
09/12 08:48, 6天前 , 21F
半馬105有啥好擔心的 年輕真好
09/12 08:48, 21F
推
09/12 08:51, 6天前 , 22F
練武奇才，我跑到快吐，半馬還沒過230
09/12 08:51, 22F
→
09/12 08:57, 5天前 , 23F
樓上你真的有練嗎...
09/12 08:57, 23F
→
09/12 08:58, 5天前 , 24F
原本就有運動習慣的 練半年145算中上而已吧
09/12 08:58, 24F
推
09/12 09:09, 5天前 , 25F
只求完賽,當然可以!
09/12 09:09, 25F
推
09/12 09:23, 5天前 , 26F
原po很年輕的話沒什麼練145正常，但是全馬不是半馬x2切記
09/12 09:23, 26F
推
09/12 10:03, 5天前 , 27F
我沒練初半馬跑超過3小時,還大小腿抽筋,就是個平凡人
09/12 10:03, 27F
推
09/12 10:32, 5天前 , 28F
全馬不是半馬X2 我半馬可以無喝水輕鬆跑 但還沒跑完全
09/12 10:32, 28F
推
09/12 10:32, 5天前 , 29F
能堅持每天都重訓1.5小時，身體素質絕對不差，半年
09/12 10:32, 29F
→
09/12 10:32, 5天前 , 30F
的訓練下來能有105的成績，不全然是什麼天賦異稟，
09/12 10:32, 30F
→
09/12 10:32, 5天前 , 31F
馬過
09/12 10:32, 31F
→
09/12 10:32, 5天前 , 32F
也是訓練成果的展現，只是下的標比較容易讓人誤會罷
09/12 10:32, 32F
→
09/12 10:32, 5天前 , 33F
了XD
09/12 10:32, 33F
→
09/12 10:32, 5天前 , 34F
回主題，半馬能跑105也就是能5分速跑21K，不缺速度
09/12 10:32, 34F
→
09/12 10:32, 5天前 , 35F
只缺耐力，所以訓練上就穩穩地堆跑量，不要躁進受傷
09/12 10:32, 35F
→
09/12 10:32, 5天前 , 36F
，比賽時用保守的6分速去跑，完賽應該是綽綽有餘
09/12 10:32, 36F
推
09/12 10:32, 5天前 , 37F
很正常嗎QQ?我年輕的時候沒什麼練心肺根本不行XDDD
09/12 10:32, 37F
→
09/12 11:11, 5天前 , 38F
不愛跑幹嘛報全馬啊
09/12 11:11, 38F
推
09/12 12:22, 5天前 , 39F
可以拚SUB320免抽了 上吧
09/12 12:22, 39F
推
09/12 12:28, 5天前 , 40F
10月天氣轉涼？認真？
09/12 12:28, 40F
推
09/12 12:36, 5天前 , 41F
33度變成28度也算是轉涼阿
09/12 12:36, 41F
推
09/12 12:44, 5天前 , 42F
其實最近已經有感涼了一些，10月相信不會太熱.
09/12 12:44, 42F
→
09/12 12:46, 5天前 , 43F
以原po素質，肯定輕鬆完賽，目標先看破四.
09/12 12:46, 43F
推
09/12 13:17, 5天前 , 44F
太強，又一位練武奇才
09/12 13:17, 44F
推
09/12 13:21, 5天前 , 45F
半馬1:45不只中上吧? 和有跑步習慣的人比就26%甚至前20%
09/12 13:21, 45F
→
09/12 13:21, 5天前 , 46F
而且這還是沒練多久...
09/12 13:21, 46F
推
09/12 17:49, 5天前 , 47F
你這速度，要完賽一定可以吧！
09/12 17:49, 47F
推
09/12 18:13, 5天前 , 48F
依我經驗，一定破4，而且可能3'40"左右
09/12 18:13, 48F
推
09/12 19:01, 5天前 , 49F
建議 小心身體健康 別太衝
09/12 19:01, 49F
→
09/12 19:12, 5天前 , 50F
你的心態沒錯 目標完賽就好 不要亂拼到受傷
09/12 19:12, 50F
推
09/12 19:42, 5天前 , 51F
當然可以
09/12 19:42, 51F
推
09/12 19:45, 5天前 , 52F
完賽可以啊 你半馬都比一般人厲害了
09/12 19:45, 52F
推
09/12 19:49, 5天前 , 53F
安啦你有經驗啊，去年我第一次跑，9月開始練平常沒在跑
09/12 19:49, 53F
→
09/12 19:49, 5天前 , 54F
步，成功完賽
09/12 19:49, 54F
→
09/12 19:49, 5天前 , 55F
看錯 以為是半馬
09/12 19:49, 55F
推
09/12 20:06, 5天前 , 56F
每天重訓1.5小應該是在健身房吧 其實可以稍微撥一些時間跑
09/12 20:06, 56F
→
09/12 20:06, 5天前 , 57F
輕鬆跑就是了 總不會健身房也很熱吧?
09/12 20:06, 57F
→
09/13 12:03, 4天前 , 58F
沒有氧光做重訓只會增加自己的死亡率,去念點書吧
09/13 12:03, 58F
推
09/13 19:47, 4天前 , 59F
邱森萬
09/13 19:47, 59F
推
09/14 17:50, 3天前 , 60F
破4有機會 330難度不小
09/14 17:50, 60F
‣ 更多 towns 的文章
文章代碼(AID): #1cuO-mqJ (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 towns 的文章
文章代碼(AID): #1cuO-mqJ (Road_Running)