PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 各位手錶的睡眠需求是多少呢?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (草帽小子)時間1年前 (2024/09/21 21:43), 編輯推噓22(22推 0噓 16→)
留言38則, 22人參與, 1年前最新討論串1/1
我255S 正常睡眠需求7小時50分， 想知道有在用的人是多少? 大家覺得這需求準嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.115.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1726926220.A.0C2.html
推
09/21 21:49, 1年前 , 1F
戴支錶就可以偵測你的睡眠需求，不覺得哪裡怪怪的嗎？
09/21 21:49, 1F
推
09/21 21:52, 1年前 , 2F
很累才能睡到接近8小時, 一般情況睡6小時就很容易自然醒
09/21 21:52, 2F
推
09/21 22:06, 1年前 , 3F
我的255一樣7小時50分，只有假日有機會到這個時數.
09/21 22:06, 3F
推
09/21 22:32, 1年前 , 4F
我戴錶就睡不著...
09/21 22:32, 4F
推
09/21 22:47, 1年前 , 5F
不是睡到能量100就好？可反推？
09/21 22:47, 5F
推
09/21 22:50, 1年前 , 6F
每天都叫我睡9hr
09/21 22:50, 6F
推
09/21 22:57, 1年前 , 7F
我預設也是7小時50分 其他幾個有用garmin的同事好像也都
09/21 22:57, 7F
→
09/21 22:57, 1年前 , 8F
是 這可能他們預設值 但他有時候叫我多睡一點我都沒辦法
09/21 22:57, 8F
→
09/21 22:57, 1年前 , 9F
就是了XD
09/21 22:57, 9F
推
09/22 02:17, 1年前 , 10F
我是八小時欸
09/22 02:17, 10F
→
09/22 02:17, 1年前 , 11F
但常常睡不好所以被要求8:50
09/22 02:17, 11F
推
09/22 02:50, 1年前 , 12F
我也是幾乎每天都被要求9hrs，因為每天都只睡5小時左
09/22 02:50, 12F
→
09/22 02:50, 1年前 , 13F
右
09/22 02:50, 13F
→
09/22 09:44, 1年前 , 14F
看來是統一7小時50分，睡不到就增加
09/22 09:44, 14F
推
09/22 11:20, 1年前 , 15F
要能每天自然醒覺得舒服才是足夠
09/22 11:20, 15F
→
09/22 11:24, 1年前 , 16F
身體恢復得好不好,看HRV比較準喔
09/22 11:24, 16F
推
09/22 11:42, 1年前 , 17F
我也是7:50看起來是預設值，就當作參考吧，注意加減值就好
09/22 11:42, 17F
→
09/22 11:42, 1年前 , 18F
，預設時數可以自身體感為準
09/22 11:42, 18F
推
09/22 13:42, 1年前 , 19F
我沒在睡眠教練，因為根本沒辦法睡這麼久
09/22 13:42, 19F
→
09/23 01:06, 1年前 , 20F
沒在注意，我就固定睡7小時30分，之前看WG健友戴一個
09/23 01:06, 20F
→
09/23 01:06, 1年前 , 21F
運動戒指，他說那個也頂多拿來觀察有沒有睡好而已，
09/23 01:06, 21F
→
09/23 01:06, 1年前 , 22F
建議睡幾小都參考就好~
09/23 01:06, 22F
推
09/23 07:15, 1年前 , 23F
看分數比較重要，遇過睡七個半小時分數100分
09/23 07:15, 23F
推
09/23 07:19, 1年前 , 24F
8.5小時，不過我主要是要看HRV，才戴著睡覺
09/23 07:19, 24F
推
09/23 13:05, 1年前 , 25F
請問hrv如果1-2週都很低怎麼辦？休跑也沒上升
09/23 13:05, 25F
推
09/23 13:36, 1年前 , 26F
呼吸練習，手錶裡面運動模式有四種呼吸練習。
09/23 13:36, 26F
推
09/23 21:52, 1年前 , 27F
我認為hrv跟睡眠品質完全沒有關係，有時練跑完或睡前吃吃
09/23 21:52, 27F
→
09/23 21:52, 1年前 , 28F
喝喝，即使睡得不錯，hrv也會低，有時睡不太著，睡眠品質
09/23 21:52, 28F
→
09/23 21:52, 1年前 , 29F
差，但hrv卻是正常，我覺得hrv只是一個統計數據，讓你知
09/23 21:52, 29F
→
09/23 21:52, 1年前 , 30F
道你的身體狀態有沒有在近四週的平均值區間，有點像是布
09/23 21:52, 30F
→
09/23 21:52, 1年前 , 31F
林通道的概念.
09/23 21:52, 31F
推
09/24 01:13, 1年前 , 32F
7小時
09/24 01:13, 32F
推
09/24 07:04, 1年前 , 33F
@bt39 個人經驗覺得喝酸櫻桃汁有幫助
09/24 07:04, 33F
推
09/24 07:12, 1年前 , 34F
@bt39 補充鎂試試看
09/24 07:12, 34F
推
09/24 08:43, 1年前 , 35F
感恩
09/24 08:43, 35F
推
09/24 11:10, 1年前 , 36F
嘎敏偵測睡眠也不準 明明有睡也顯示未偵測（攤手 參考就好
09/24 11:10, 36F
→
09/26 00:58, 1年前 , 37F
我是venu3s 覺得睡眠和Fitbit 睡眠記錄滿相近 沒有遇
09/26 00:58, 37F
→
09/26 00:58, 1年前 , 38F
到無法偵測的問題 可能錶帶要繫緊一點？
09/26 00:58, 38F
‣ 更多 Mugiwara 的文章
文章代碼(AID): #1cxisC32 (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Mugiwara 的文章
文章代碼(AID): #1cxisC32 (Road_Running)