[問題] 腳大姆指抽筯
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者VScode (VSisBestIDEinTheWorld)時間15小時前 (2024/09/21 22:37)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串1/1
今天跑山路 下雨天泥巴很滑
我猜是用到太多前腳掌的力量
跑到後面腳大姆指彎曲伸不直 腳背有抽筯的感覺
搞不懂到底是腳底還是腳背 還是小腿
平常肌力訓練只有練股四頭跟臀
想問這種抽筯的情況是要練小腿嗎?
還是足底的肌肉?
我有扁平足 跑步時都要靠本體感覺建立足弓
像遇到今天的情況 只能用腳掌中後側著地 沒辨法建立足弓
膝蓋就開始痛起來了 囧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.118.128 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1726929426.A.657.html
推
09/22 09:38,
4小時前
, 1F
09/22 09:38, 1F
Road_Running 近期熱門文章
123
168
PTT體育區 即時熱門文章
