[問題] 扁平足跑姿
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者VScode (VSisBestIDEinTheWorld)時間1月前 (2024/10/09 16:58)推噓4(4推 0噓 6→)留言10則, 4人參與討論串1/1
因為有朋友注意到我的姿勢會外八
如果我腳尖朝前
反而會讓脛骨更內旋
跑起來很不適應
因為是腳底板的問題
應該要順應天生的骨骼狀態用外八方式跑嗎？
也有試過戴護踝建立足弓
但還是希望可以不依賴護踝
少了外在支撐 要靠自己的肌力建立足弓還滿難的
跑到後期肌力不夠又會回到足弓塌陷的狀態
想問有扁平足問題的人都怎麼跑阿
會想辦法讓腳尖朝前嗎
或是練髖內旋肌群有助於改善外八？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.26.228 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1728464321.A.A02.html
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