PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 慢跑後去游泳池

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (遇心與誠)時間1周前 (2024/10/19 12:32), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 12人參與, 1周前最新討論串1/1
因為游泳池距離家裡只有一分鐘的機車車程，所以會想說是不是在慢跑完後， 直接到游泳池泡個熱水、做肌肉spa、順便游個泳，最後泡個冰水後洗澡回家!! 想問這樣的狀況慢跑完沒做收操直接去做這些活動的話，是否是好的!? 或是說有沒有應該先泡個冰水後再泡熱水是比較好的?? 或其實是 你爽就好… 不知有沒有復健、或運動科學的概念在這之中!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.2.9 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1729312364.A.8B4.html
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10/19 12:50, 1周前 , 1F
不是先冰後熱嗎?
10/19 12:50, 1F
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10/19 12:57, 1周前 , 2F
WG生活不就如此 ?
10/19 12:57, 2F
推
10/19 13:20, 1周前 , 3F
爽就好
10/19 13:20, 3F
推
10/19 13:28, 1周前 , 4F
沒很激烈都還好 急性是PRICE 冰敷，如果是平常的話 冰
10/19 13:28, 4F
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10/19 13:28, 1周前 , 5F
敷能抑制發炎減少不適但是復原時間會拉長 熱敷則不能抑
10/19 13:28, 5F
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10/19 13:28, 1周前 , 6F
制可能加劇但是復原過程會變短 個人取捨
10/19 13:28, 6F
推
10/19 15:21, 1周前 , 7F
不是專業選手跟超高強度其實還好 爽就好
10/19 15:21, 7F
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10/19 15:50, 1周前 , 8F
收操伸展心理作用大於實際效果
10/19 15:50, 8F
推
10/19 16:04, 1周前 , 9F
跑長距離後，會去泡冰水池
10/19 16:04, 9F
推
10/19 16:56, 1周前 , 10F
如果你不是「專業比賽選手」其實根本沒差，你爽就好
10/19 16:56, 10F
推
10/19 20:48, 1周前 , 11F
可以，我都這樣玩二鐵
10/19 20:48, 11F
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10/20 00:24, 1周前 , 12F
所以跑完收操都是沒意義的嗎？
10/20 00:24, 12F
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10/20 08:18, 1周前 , 13F
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10/20 09:51, 1周前 , 14F
肌肉不會知道你是在繼續運動還是收操，該停就好好休息。
10/20 09:51, 14F
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10/20 19:47, 1周前 , 15F
跑完還有力游泳嗎?
10/20 19:47, 15F
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10/20 21:57, 1周前 , 16F
爽就好惹~我有時候去wg跑步完也是會去游泳池泡個涼的~
10/20 21:57, 16F
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10/20 21:57, 1周前 , 17F
覺得蠻爽的呀
10/20 21:57, 17F
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