PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 前中後掌落地根本不重要吧？（奧運研究

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (新八)時間2周前 (2024/11/02 12:33), 編輯推噓17(17推 0噓 34→)
留言51則, 18人參與, 2周前最新討論串1/1
安安打給厚，YT或B站上介紹鞋子的時候，常常會說這鞋只適合前掌落地或後跟落地，甚至 有人會提出越是菁英，越前>中>後的理論 但看到這個影片： https://youtu.be/S_-a6svuj-E?si=3drwGTnASh7m9TB4
巴黎奧運無論男女子組，在25K以後，肌力下滑，大部分都轉為中後掌落地了。 影片裡也有世錦賽的統計，跑者每圈可能落地點都會更改，但還是後跟佔大多數： https://i.imgur.com/Fz5q6U9.png
像美津濃無後跟跑鞋這種只能用前中足落地的鞋，根本不適合在馬拉松這種長跑中使用吧？ 另外影片中的教練也有提到： 不要隨便相信別人說自己是前掌落地，因為前掌的感受度比腳跟敏感，即使是腳跟落地，也 可能會以為自己是前掌落地，讓對方去跑長距離，錄影後段自然步態才是最準的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.34.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1730522021.A.EEA.html
推
11/02 12:39, 2周前 , 1F
觀察鞋底磨損情況呢? 腳跟和非腳跟的磨損情況差很多吧?
11/02 12:39, 1F
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11/02 12:41, 2周前 , 2F
技術重點不在於腳跟還是前掌著地 的確沒那麼重要
11/02 12:41, 2F
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11/02 12:43, 2周前 , 3F
只要沒受傷 跑姿技術也不是最重要的
11/02 12:43, 3F
推
11/02 13:36, 2周前 , 4F
落地點對了都可以
11/02 13:36, 4F
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11/02 14:05, 2周前 , 5F
11/02 14:05, 5F
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11/02 14:09, 2周前 , 6F
11/02 14:09, 6F
推
11/02 14:24, 2周前 , 7F
跑開心就好，跟騎車上卡一樣。
11/02 14:24, 7F
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11/02 14:24, 2周前 , 8F
沒前掌能力的，你會認同這文章
11/02 14:24, 8F
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11/02 14:24, 2周前 , 9F
有前掌能力的，你會認為在胡扯
11/02 14:24, 9F
推
11/02 14:43, 2周前 , 10F
重點是落地點而不是前中後掌的問題吧
11/02 14:43, 10F
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11/02 14:43, 2周前 , 11F
落地點只要在屁股重心的下面就可以啊..
11/02 14:43, 11F
推
11/02 14:46, 2周前 , 12F
我猜想可能是因為當你落地點在身體前方，也就是跨步的時
11/02 14:46, 12F
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11/02 14:46, 2周前 , 13F
候容易後掌著地，這時候會造成煞車效應讓你白費多餘力氣，
11/02 14:46, 13F
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11/02 14:46, 2周前 , 14F
但這問題的原因是因為落地點在身體前方所產生的而不是觸地
11/02 14:46, 14F
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11/02 14:46, 2周前 , 15F
方式..
11/02 14:46, 15F
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11/02 14:47, 2周前 , 16F
也因為這樣才會產生「後掌著地費力」這種觀念出來吧
11/02 14:47, 16F
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11/02 14:48, 2周前 , 17F
不過能真的長距離都用前掌著地也真的是需要很強大肌力才
11/02 14:48, 17F
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11/02 14:48, 2周前 , 18F
能完成也是沒錯
11/02 14:48, 18F
推
11/02 15:14, 2周前 , 19F
樓上，即使是前腳掌落地，也不可能落地點在屁股下方吧
11/02 15:14, 19F
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11/02 15:14, 2周前 , 20F
！你去找菁英選手照片，落地也都是會在前面的
11/02 15:14, 20F
推
11/02 15:33, 2周前 , 21F
不就是影片裡講的肌力不足嗎，肌力不足就多練啊。
11/02 15:33, 21F
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11/02 16:40, 2周前 , 22F
賣書的炒起來的呀...先從赤足、然後又炒前足
11/02 16:40, 22F
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11/02 17:42, 2周前 , 23F
本來就不重要，重要的點在於落地靠近身體正下方
11/02 17:42, 23F
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11/02 17:43, 2周前 , 24F
美津濃POR2 只適合前腳掌著地跑者
11/02 17:43, 24F
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11/02 18:18, 2周前 , 25F
真的不重要 跑到後來累的時候根本什麼掌都不管了
11/02 18:18, 25F
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11/02 18:19, 2周前 , 26F
嚴重警告 Duel Pro不要去買
11/02 18:19, 26F
推
11/02 18:56, 2周前 , 27F
不是落在「正下方」是落在屁股向前（送髖）的重心下方，
11/02 18:56, 27F
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11/02 18:56, 2周前 , 28F
落在正下方是怎麼向前啦XD
11/02 18:56, 28F
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11/02 18:57, 2周前 , 29F
我推文是說「屁股重心的下方」，重心是一直在向前的，所以
11/02 18:57, 29F
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11/02 18:57, 2周前 , 30F
你看起來永遠都像是落在前方，實際上是因為菁英選手重心
11/02 18:57, 30F
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11/02 18:57, 2周前 , 31F
轉移太快
11/02 18:57, 31F
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11/02 20:37, 2周前 , 32F
不要受傷比較重要。
11/02 20:37, 32F
推
11/02 21:07, 2周前 , 33F
前中足不是比較符合自然狀態嗎? 國小班上很會跑的同學印
11/02 21:07, 33F
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11/02 21:07, 2周前 , 34F
象中沒有腳跟先落地, 走路或跑很慢的同學才是腳跟先落地
11/02 21:07, 34F
推
11/02 21:12, 2周前 , 35F
大迫傑好像就是中前足落地？
11/02 21:12, 35F
推
11/02 21:17, 2周前 , 36F
大迫傑腳跟不落地
11/02 21:17, 36F
推
11/02 22:10, 2周前 , 37F
快最重要 這些都不重要
11/02 22:10, 37F
推
11/02 23:16, 2周前 , 38F
仔細看即使是強者都各有不同，自己跑的舒服最重要
11/02 23:16, 38F
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11/03 00:06, 2周前 , 39F
不要過度跨步就好吧，其他怎麼舒服怎麼來
11/03 00:06, 39F
推
11/03 06:58, 2周前 , 40F
世錦統計裡也有一個全部都前足阿
11/03 06:58, 40F
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11/03 09:32, 2周前 , 41F
可見就算是菁英 全部前足著地也是少見
11/03 09:32, 41F
推
11/03 14:02, 2周前 , 42F
看大迫傑的跑姿，他似乎是墊腳尖
11/03 14:02, 42F
推
11/03 14:03, 2周前 , 43F
他大迫傑我大破竭
11/03 14:03, 43F
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11/03 14:06, 2周前 , 44F
其實啥前/後著地都是表像,肌電圖比較才知道差異在哪
11/03 14:06, 44F
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11/03 14:08, 2周前 , 45F
菁英選手被歸類是肌肉較"不用力"(經濟性)的
11/03 14:08, 45F
推
11/03 14:21, 2周前 , 46F
不知有沒有各距離菁英選手落地方式統計? 到底是21k開始
11/03 14:21, 46F
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11/03 14:21, 2周前 , 47F
腳跟著地變多? 還是其實10k菁英跑者, 就已多數腳跟著地?
11/03 14:21, 47F
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11/03 14:23, 2周前 , 48F
換言之, 配速快到多少時, 會讓你放棄腳跟先著地的跑法?
11/03 14:23, 48F
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11/03 16:21, 2周前 , 49F
有好的transition，後腳跟著地也沒差的喔
11/03 16:21, 49F
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11/03 16:21, 2周前 , 50F
但大部分後腳跟著地的初學者都不佳
11/03 16:21, 50F
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11/05 02:11, 2周前 , 51F
全程同樣發力很難吧 大腿小腿施力前後段會發生變化
11/05 02:11, 51F
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