[心得] 金沢馬拉松2024

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者smileray (All you need is)時間2周前 (2024/11/04 00:38)推噓18(18推 0噓 4→)

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是的有一點點天生神力（？沒有修圖，扣掉42.195 9-10月跑量就是這麼少中間沒有任何以賽代訓有兩座百岳代訓前11k穩定6:30配速之後就沒特別焦慮被回收了半步兵也可完賽以前大概28k爆掉這次雖然很熱但是撐到32k才爆腦海中國中老師的名言在耳邊餘音繞樑只能慢不能停恩那就只能當步兵了也還好自己在體力允許的狀態下沒有放棄就是自知之明加上親友很給力非常支持鼓勵我做想做的事情今年三馬都是日本馬，都選7小的機票住宿的部份放榜後跑友建議要趕快決定就都處理好了機票是長榮的桃園小松住宿都住在鼓門附近 https://i.imgur.com/HpUCsgN.jpeg

https://i.imgur.com/pm4yNvN.jpeg

賽前一天去住起跑點附近慢慢散步約莫15分鐘到會場在金沢美術館附近 https://i.imgur.com/xfJ1F0U.jpeg

時間回到expo 一樣是焦慮症大家都說要第一天趕快去不然會賣完其實也還好款式沒有很喜歡就買個小東西膠四處拍照玩樂還有ASICS試穿試跑拍沙龍照活動超棒的 https://i.imgur.com/6CSfQoL.jpeg

贈品超級多！！！！！皮卡丘餅乾給我好幾包......有夠熱情大概一個多小時收工志工好熱情真的很感動途中也有看到今年的名馬志工XD 然後直奔寶可夢中心 10/27才上聖誕新品賽後再去一次xD 我的恢復逛 -賽前準備- 到金沢後，一堆晨/夜跑的跑者（我沒有去金沢城的時候看到一個日本人城內跑，走到哪都看到他...不知道跑幾趟了囧飲食的部份，還是有注意不吃不熟悉的食物，不敢亂吃臟類、炸物也少吃很多（但有吃生魚片，大推冰的我也本身也算少吃，盡量減輕腸胃負擔燒肉跟拉麵都是賽後吃的走路也要小心練習不夠但準備要夠小心賽前一天我住的那間APA隔音不太好聽到隔壁打呼聲本身淺眠，所以賽事前都會準備助眠工具助眠藥（台灣藥局，請詢問藥師睡眠改善藥（日本藥妝 https://i.imgur.com/KehEcJU.jpeg

助眠噴霧（日本藥妝 https://i.imgur.com/BS9lNO7.jpeg

助眠耳塞（日本藥妝 https://i.imgur.com/ZyncIQm.jpeg

花王眼罩（日本藥妝資生堂面膜（日本專櫃日本超商冷藏一堆跟睡眠相關的飲料 (每天喝一罐櫻桃王賽前一天早晚各一賽日一早也一，睡前再一包這次舒適的睡了八個小時起床先吃一顆全熟水煮蛋（超市一盒十顆才300日圓） https://i.imgur.com/npw3IAy.jpeg

補給品 (日本。超好吃的 https://i.imgur.com/kDehzJq.jpeg

咖啡因錠（台灣Up 戰神深黑瑪卡（好可憐是女生我本人吃還很難吃效果未知 https://i.imgur.com/4f3RTkq.jpeg

離開飯店前先排尿起床後只有吃保健品配水就不進水了，很怕排廁所XD 我時間抓的蠻悠哉（符合這個城市 6:50出門 7:05到會場 7:15完成寄物 https://i.imgur.com/lj9Brwt.jpeg

接著再上一次廁所以上都非常流暢不用什麼排隊也不會迷路，指示、志工都很棒大會廣播也有英中文日本奧運選手貓Hiroshi 是430的pacer（J區尾K區前）從8點左右一直跟跑者拍照到起跑（8:30第一波）超級敬業 https://i.imgur.com/f7VRk1S.jpeg

我算前面有幸跟這車到9:30 他超級有活力！沿路真的一直打招呼跟人講話 https://i.imgur.com/pkx0AfQ.jpeg

後來我就貓車可惜沒跟上實在是太熱臉有擦防曬還好手胸口都曬傷了沒想到這麼熱臉之外都沒有擦防曬失策沿路就是補給吃到飽因為太熱真的吃不下我的腰包全部塞滿！！！ https://i.imgur.com/30pr9LE.jpeg

真的好熱每次都要靠快樂水運動飲料才能恢復後面的坡都當步兵大會很貼心還有把最高峰標誌出來！途中都有潑水點，沒有海綿是志工幫忙潑不算冰但有降溫效果水站很夠，都有很多人用水站的水解熱沿路真的太熱沒有上廁所有稍微看一下也都不用排隊我前面的小八貓也快貓車跟他當步兵當很久 https://i.imgur.com/mUMwufv.jpeg

大概13:00拿到蟹肉棒 https://i.imgur.com/NtZD3sj.jpeg

真的是快崩潰不想浪費又好熱好飽好想吐就拿著他完賽了大概13:30左右完賽吧我都跟人說是沿路玩沿路吃才跑很慢但其實根本沒什麼拍照因為太熱了（也沒實力邊跑邊玩）賽後復原就是薩隆巴斯、MADFORM藍色膏、銀谷貼紙隨便貼隔天小松永旺outlet 恢復逛好好逛大概步行7公里缺點是退稅的店偏少後來看到長榮馬的災情嗯真的是強力推薦金澤馬 https://i.imgur.com/O8zFVjN.jpeg

真的跟一線城市的馬拉松感覺不太一樣只是太熱超過我預料建議明年要參加的跑友真的要帶大腰包裝伴手禮做好防曬最後有聽到一次救護車然後中間看到三位疑似中暑倒地比較可惜的是救護站沒有沙龍趴斯金澤馬完全給妳顧好好沿路AED 志工垃圾袋水站順暢就算是運動飲料跟可樂我體感上也覺得地上不黏東馬的時候地上很黏水站略擠（人數多完賽跑進去田徑場（石川縣西部綠地公園田徑競技場任務已解不用台北馬全馬惹目前除了太熱真的想不到其他缺點裝備補給因為焦慮帶一堆真的不用帶了五包膠（有夠焦慮結果只吃了兩包太熱第二包真的硬吃裝備 https://i.imgur.com/suITXPM.jpeg

Apple Watch S9 - 完賽後還有電 New Balance上衣 - 排汗讚 Cw-x壓力褲 - 吃太多有夠緊 Adidas Boston 12 - 很薄很舒適 Montbell五指襪 - 一指不幸水泡, 但非常舒適很推薦！ Compressport 腰包 Shokz耳機 - 完賽後還有電日本代言人是大迫傑 expo也有試戴活動我在台灣買的（有mp3 mode那款）音質舒適度都很不錯場邊加油聲大會廣播也很清楚大概戴了可能快六小時（？沒有滑掉什麼的跑太慢可能要多準備幾首歌就是了在車上聽會有很環繞的感覺會懷疑自己是不是誤放出來真的很推薦大家來跑基本上第一天開放報名就上了只有機票比較貴（一萬八） (長榮馬很慘但長榮空服員真的好暖好貼心好喜歡) 金沢其他消費都還好人潮也不多除了跑步那天太熱也都是適合旅遊的好天氣跑完飄一點點毳雨隔天10/28一點雨其他都很好小松機場出入境也都很快只是遇到很多旅遊團機場一堆大聲的國台語我真的不想知道你們要買什麼專有名詞解釋：小八貓-吉伊卡哇三隻之一貓車-魔物獵人角色陣亡的時候會被貓咪用推車載回文長當個版謝謝收看也算是推廣希望喜歡旅跑的人可以把金沢納入口袋名單 https://i.imgur.com/2qNc1s2.jpeg