PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 全半馬比賽 喝水還是喝舒跑

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者時間2周前 (2024/11/04 10:03), 編輯推噓20(20推 0噓 20→)
留言40則, 22人參與, 4天前最新討論串1/1
昨天剛完成人生初馬 24K大抽筋 但還是撐到終點了 自己身上都有背著一個小水壺裝舒跑 下次開始會準備鹽錠 想問一下大家比賽都裝水還是運動飲料？ 有什麼差別或是要注意的事情嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.247.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1730685796.A.2CE.html
推
11/04 10:04, 2周前 , 1F
都喝 帶水 運動飲料喝大會
11/04 10:04, 1F
推
11/04 10:05, 2周前 , 2F
舒跑其實沒多少電解質，反而因為糖讓人更加渴，嘴巴還黏
11/04 10:05, 2F
→
11/04 10:05, 2周前 , 3F
黏的，我都喝水配鹽丸或是電解質高的能量膠（洛神烏梅）
11/04 10:05, 3F
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11/04 10:16, 2周前 , 4F
假如參賽的話，不用自己背水吧！身上帶自己習慣的能量
11/04 10:16, 4F
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11/04 10:16, 2周前 , 5F
補給品就好
11/04 10:16, 5F
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11/04 10:17, 2周前 , 6F
然後是否要喝運動飲料就看個人吧！我自己都覺得運動飲
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11/04 10:17, 2周前 , 7F
料很膩XD
11/04 10:17, 7F
推
11/04 10:21, 2周前 , 8F
半馬只有喝水配兩包膠而已，全馬一定要進水站補運動飲料
11/04 10:21, 8F
推
11/04 10:48, 2周前 , 9F
冬天涼爽時我能ㄧ口氣跑完半馬，夏天無法
11/04 10:48, 9F
推
11/04 12:31, 2周前 , 10F
水太重了喝補給站的就好 補品帶過酸梅 考慮加迷你士利架
11/04 12:31, 10F
推
11/04 13:01, 2周前 , 11F
都要喝
11/04 13:01, 11F
→
11/04 13:03, 2周前 , 12F
上次長榮馬只有第一站給鹽錠 後面都仙渣糖
11/04 13:03, 12F
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11/04 13:21, 2周前 , 13F
看身體及飲水狀況吧 最好還是預防補一些 跟庫存一樣
11/04 13:21, 13F
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11/04 13:24, 2周前 , 14F
以前因熱喝"太多水稀釋身體電解質 容易抽筋 後來
11/04 13:24, 14F
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11/04 13:26, 2周前 , 15F
固定補充運動飲料 就很少發生了
11/04 13:26, 15F
推
11/04 15:38, 2周前 , 16F
有可樂喝可樂
11/04 15:38, 16F
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11/04 15:40, 2周前 , 17F
可樂很神 喝下一整罐可以抵擋一下熱天氣
11/04 15:40, 17F
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11/04 15:42, 2周前 , 18F
上次夏夜練間歇練到一半去便利商店灌了一瓶 全身冷了一
11/04 15:42, 18F
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11/04 15:42, 2周前 , 19F
陣子
11/04 15:42, 19F
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11/04 15:42, 2周前 , 20F
練完攝氧量+1
11/04 15:42, 20F
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11/04 15:47, 2周前 , 21F
喝可樂不會胃不舒服嗎
11/04 15:47, 21F
推
11/04 16:02, 2周前 , 22F
可樂我不行 會更渴
11/04 16:02, 22F
推
11/04 16:24, 2周前 , 23F
肚子會漲漲的
11/04 16:24, 23F
推
11/04 17:56, 2周前 , 24F
路過檳榔攤買結冰水(誤)
11/04 17:56, 24F
推
11/04 19:14, 2周前 , 25F
帶一隻小保套好的，越喝越有勁，哈哈
11/04 19:14, 25F
推
11/04 20:10, 2周前 , 26F
運動飲料 快樂水
11/04 20:10, 26F
推
11/04 20:45, 2周前 , 27F
嗯嗯 梅子糖 水袋背包
11/04 20:45, 27F
推
11/04 21:08, 2周前 , 28F
補站都進去，根本不用自帶什麼
11/04 21:08, 28F
推
11/04 21:20, 2周前 , 29F
樓上沒錯 我都香蕉喇鹽巴
11/04 21:20, 29F
推
11/04 22:03, 2周前 , 30F
香蕉拉鹽+水
11/04 22:03, 30F
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11/04 22:05, 2周前 , 31F
運動飲料小點順便補，只靠運動飲料有時還是會抽筋
11/04 22:05, 31F
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11/04 22:06, 2周前 , 32F
可樂補能量很有用，但最好挑倒一陣子的 氣太多胃反而會
11/04 22:06, 32F
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11/04 22:06, 2周前 , 33F
不適
11/04 22:06, 33F
推
11/04 22:47, 2周前 , 34F
沒有一定，這都是看人的~~
11/04 22:47, 34F
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11/04 22:48, 2周前 , 35F
個人喜歡水+汽水，有沙士更好
11/04 22:48, 35F
推
11/05 15:05, 2周前 , 36F
其實電解質粉跟鹽錠的電解質含量比差很多，可以比較看
11/05 15:05, 36F
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11/05 15:05, 2周前 , 37F
看
11/05 15:05, 37F
推
11/05 15:44, 2周前 , 38F
香蕉沾鹽 + 半杯水加舒跑成一杯
11/05 15:44, 38F
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11/05 17:43, 2周前 , 39F
喝可樂的好強@@
11/05 17:43, 39F
推
11/17 01:34, 4天前 , 40F
我還喝過補給站給維大力的 真的感覺像電池充了20%電一樣
11/17 01:34, 40F
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