[問題] 全半馬比賽 喝水還是喝舒跑

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者時間1天前 (2024/11/04 10:03), 編輯推噓17(17018)
留言35則, 18人參與, 13小時前最新討論串1/1
昨天剛完成人生初馬 24K大抽筋 但還是撐到終點了 自己身上都有背著一個小水壺裝舒跑 下次開始會準備鹽錠 想問一下大家比賽都裝水還是運動飲料? 有什麼差別或是要注意的事情嗎? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.247.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1730685796.A.2CE.html

11/04 10:04, 1天前 , 1F
都喝 帶水 運動飲料喝大會
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11/04 10:05, 1天前 , 2F
舒跑其實沒多少電解質,反而因為糖讓人更加渴,嘴巴還黏
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11/04 10:05, 1天前 , 3F
黏的,我都喝水配鹽丸或是電解質高的能量膠(洛神烏梅)
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11/04 10:16, 1天前 , 4F
假如參賽的話,不用自己背水吧!身上帶自己習慣的能量
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11/04 10:16, 1天前 , 5F
補給品就好
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11/04 10:17, 1天前 , 6F
然後是否要喝運動飲料就看個人吧!我自己都覺得運動飲
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11/04 10:17, 1天前 , 7F
料很膩XD
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11/04 10:21, 1天前 , 8F
半馬只有喝水配兩包膠而已,全馬一定要進水站補運動飲料
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11/04 10:48, 1天前 , 9F
冬天涼爽時我能ㄧ口氣跑完半馬,夏天無法
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11/04 12:31, 23小時前 , 10F
水太重了喝補給站的就好 補品帶過酸梅 考慮加迷你士利架
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11/04 13:01, 23小時前 , 11F
都要喝
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11/04 13:03, 23小時前 , 12F
上次長榮馬只有第一站給鹽錠 後面都仙渣糖
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11/04 13:21, 22小時前 , 13F
看身體及飲水狀況吧 最好還是預防補一些 跟庫存一樣
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11/04 13:24, 22小時前 , 14F
以前因熱喝"太多水稀釋身體電解質 容易抽筋 後來
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11/04 13:26, 22小時前 , 15F
固定補充運動飲料 就很少發生了
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11/04 15:38, 20小時前 , 16F
有可樂喝可樂
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11/04 15:40, 20小時前 , 17F
可樂很神 喝下一整罐可以抵擋一下熱天氣
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11/04 15:42, 20小時前 , 18F
上次夏夜練間歇練到一半去便利商店灌了一瓶 全身冷了一
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11/04 15:42, 20小時前 , 19F
陣子
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11/04 15:42, 20小時前 , 20F
練完攝氧量+1
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11/04 15:47, 20小時前 , 21F
喝可樂不會胃不舒服嗎
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11/04 16:02, 20小時前 , 22F
可樂我不行 會更渴
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11/04 16:24, 19小時前 , 23F
肚子會漲漲的
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11/04 17:56, 18小時前 , 24F
路過檳榔攤買結冰水(誤)
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11/04 19:14, 16小時前 , 25F
帶一隻小保套好的,越喝越有勁,哈哈
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11/04 20:10, 16小時前 , 26F
運動飲料 快樂水
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11/04 20:45, 15小時前 , 27F
嗯嗯 梅子糖 水袋背包
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11/04 21:08, 15小時前 , 28F
補站都進去,根本不用自帶什麼
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11/04 21:20, 14小時前 , 29F
樓上沒錯 我都香蕉喇鹽巴
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11/04 22:03, 14小時前 , 30F
香蕉拉鹽+水
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11/04 22:05, 14小時前 , 31F
運動飲料小點順便補,只靠運動飲料有時還是會抽筋
11/04 22:05, 31F

11/04 22:06, 14小時前 , 32F
可樂補能量很有用,但最好挑倒一陣子的 氣太多胃反而會
11/04 22:06, 32F

11/04 22:06, 14小時前 , 33F
不適
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11/04 22:47, 13小時前 , 34F
沒有一定,這都是看人的~~
11/04 22:47, 34F

11/04 22:48, 13小時前 , 35F
個人喜歡水+汽水,有沙士更好
11/04 22:48, 35F
文章代碼(AID): #1dA2jaBE (Road_Running)
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