PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] Garmin 965心率區間異常

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (早起的蟲兒)時間1周前 (2024/11/14 13:29), 6天前編輯推噓28(28推 0噓 27→)
留言55則, 17人參與, 5天前最新討論串1/1
小弟是配戴Garmin 965 最近感到心率和區間偵測有些異常的狀況，9~10月曾發生過幾次 在訓練過程中心率突然從穩定狀態暴衝到200多bpm： https://imgur.com/WuEePpp
https://imgur.com/bIOfMS3
目前的心率區間設定如下： https://imgur.com/AYDwioc
https://imgur.com/FcrwD5N
但最近卻時常發生心率始終只落在區間1~2的情況，無論是跑長距離配速或間歇訓練都是 例如11/10的半馬，幾乎全程都在區間1 https://imgur.com/rrcK72y
https://imgur.com/Ma3XkQ3
因為之前就已經發現此問題，比完半馬當天下午就拿去Garmin直營店送回原廠檢查 ，服務人員懷疑是心率感測器故障，給我一隻955當備用表，昨日的訓練表現如下： https://imgur.com/VtUrgAm
https://imgur.com/imS3Gdh
用955測仍然是此情況，戴到兩隻機王的機率應該很低吧?是不是我哪裡設定有問題？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.20.24.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1731562155.A.893.html ※ 編輯: smilejune (163.20.24.124 臺灣), 11/14/2024 13:34:30 ※ 編輯: smilejune (163.20.24.124 臺灣), 11/14/2024 13:38:43 ※ 編輯: smilejune (163.20.24.124 臺灣), 11/14/2024 13:42:05
推
11/14 14:10, 1周前 , 1F
靜止心跳設多少啊Z1也太高了吧
11/14 14:10, 1F
推
11/14 14:17, 1周前 , 2F
那是丹尼爾的儲備心率% ，基本上等於其他派的Z2
11/14 14:17, 2F
推
11/14 14:21, 1周前 , 3F
心率上不去會不會是身體太累？HRV有降低嗎？
11/14 14:21, 3F
推
11/14 14:36, 1周前 , 4F
沒阿！是你心率區間根本設錯了吧！你那數字看起來是丹
11/14 14:36, 4F
→
11/14 14:37, 1周前 , 5F
尼爾派的，59-74%是E區，對應的應該是Z2。74-84是M區，
11/14 14:37, 5F
→
11/14 14:37, 1周前 , 6F
對應的是Z3，以此類推
11/14 14:37, 6F
→
11/14 14:39, 1周前 , 7F
而傳統的Karvonen儲備心率法是50-60-70-80-90-100
11/14 14:39, 7F
→
11/14 14:39, 1周前 , 8F
中間的間隔就是Z1-Z5
11/14 14:39, 8F
推
11/14 15:12, 1周前 , 9F
五分速135-145很正常啊
11/14 15:12, 9F
推
11/14 15:27, 1周前 , 10F
第四代光學心率問題,一律建議上心跳帶,這顆光學心率太不準
11/14 15:27, 10F
推
11/14 16:41, 1周前 , 11F
要看心率一律請上心跳帶。
11/14 16:41, 11F
推
11/14 17:14, 1周前 , 12F
心率帶比較準
11/14 17:14, 12F
推
11/14 17:28, 1周前 , 13F
我的255倒是沒暴衝過，但我看過朋友的265會暴衝
11/14 17:28, 13F
推
11/14 17:37, 1周前 , 14F
還有另一個不常跑步的朋友戴265跑5分台心率不到130
11/14 17:37, 14F
推
11/14 17:39, 1周前 , 15F
區間設錯跟有爆衝數字應該不衝突吧，我自己也覺得955的
11/14 17:39, 15F
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11/14 17:39, 1周前 , 16F
心率感測很糟糕，尤其到了冬天根本不準
11/14 17:39, 16F
→
11/14 17:42, 1周前 , 17F
帶緊手錶 偶爾要重開機
11/14 17:42, 17F
推
11/14 20:41, 1周前 , 18F
11/14 20:41, 18F
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11/14 20:42, 1周前 , 19F
我也會只能等更新了
11/14 20:42, 19F
推
11/14 21:02, 1周前 , 20F
我之前也是偶爾會爆衝，後來才知道是戴太鬆了。調緊手腕1
11/14 21:02, 20F
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11/14 21:02, 1周前 , 21F
格之後，garmin的心率就正常了。
11/14 21:02, 21F
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11/14 21:09, 1周前 , 22F
11/14 21:09, 22F
推
11/14 21:33, 6天前 , 23F
心率帶也是有發狂的時候:高頻電磁波干擾、胸帶絕緣失效
11/14 21:33, 23F
→
11/14 21:34, 6天前 , 24F
光學偵測就沒有上述因素，純粹看廠商技術力了
11/14 21:34, 24F
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11/14 21:36, 6天前 , 25F
目前水果錶是最精確穩定,其次就共為某幾支,準確可算同級
11/14 21:36, 25F
推
11/14 22:12, 6天前 , 26F
所以他有些錶推第五代心率測量了 發射點比較多 限制不
11/14 22:12, 26F
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11/14 22:12, 6天前 , 27F
會那麼多
11/14 22:12, 27F
推
11/15 09:29, 6天前 , 28F
跑步十幾年來心率帶被干擾次數只有一兩次!但是955光學心率
11/15 09:29, 28F
→
11/15 09:29, 6天前 , 29F
爆衝幾十次了,所以還是心率帶安定!!!
11/15 09:29, 29F
推
11/15 11:32, 6天前 , 30F
心率區間沒設錯啊 我z1也是到155 這個是練武奇才的概念吧
11/15 11:32, 30F
推
11/15 11:35, 6天前 , 31F
我即使天氣蠻涼 輕鬆跑也是要六分速以上 但稍微強一點的
11/15 11:35, 31F
→
11/15 11:36, 6天前 , 32F
市民跑者應該很多輕鬆跑都五分速阿 五分速心率平均不到
11/15 11:36, 32F
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11/15 11:36, 6天前 , 33F
150這板上可能有很多人都是欸 不覺得有問題
11/15 11:36, 33F
推
11/15 12:05, 6天前 , 34F
Z1到155基本上應該就是設錯了，我只能說徐國峰教練定義
11/15 12:05, 34F
→
11/15 12:06, 6天前 , 35F
的心率區間可能誤導很多人，他的心率區間一其實都已經
11/15 12:06, 35F
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11/15 12:06, 6天前 , 36F
到大家認定的zone2了。理由我上面有說了，他是依照丹
11/15 12:06, 36F
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11/15 12:07, 6天前 , 37F
尼爾的EMTIR來定義五區間，但這五區間跟常用的五區間
11/15 12:07, 37F
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11/15 12:07, 6天前 , 38F
剛好差一個區間
11/15 12:07, 38F
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11/15 12:08, 6天前 , 39F
最簡單就是去檢視一下，在zone2是否可以不喘的正常說話
11/15 12:08, 39F
推
11/15 12:38, 6天前 , 40F
955光學心率真的很悲劇，到了冬天會更慘
11/15 12:38, 40F
謝謝各位的回覆，目前我懷疑是儲備心率設定有誤，要再檢視一下最大心率和靜止心率，另 外想請教靜止心率是指睡眠時還是醒著時的最低心率？ 的確時常已經跑到滿喘了，錶卻還停留在1～2區，才覺得不太正常。 如果徐國峰老師的區間設定不適合一般市民跑者，大家有建議的心率區間設定嗎？ ※ 編輯: smilejune (163.20.24.124 臺灣), 11/15/2024 12:56:17
推
11/15 13:02, 6天前 , 41F
靜止心率要早上睡醒時“站”著測，可選跑步機來測量
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11/15 13:02, 6天前 , 42F
大約測3-4分鐘然後看連續最低的區段
11/15 13:02, 42F
了解，謝謝！
推
11/15 13:05, 6天前 , 43F
不是不適合，是定義的問題。他的第1-4區對應的其實是一
11/15 13:05, 43F
→
11/15 13:05, 6天前 , 44F
般大家認定的2-5區
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推
11/15 13:05, 6天前 , 45F
丹尼爾E配速是(Z1+Z2), M配速是Z3, T配速是Z4, 我設成:
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→
11/15 13:05, 6天前 , 46F
Z1 55~59%,Z2 59~74%,Z3 74~84%,Z4 84~88%,Z5 88~100%
11/15 13:05, 46F
謝謝
推
11/15 13:07, 6天前 , 47F
大概就樓上說的那樣
11/15 13:07, 47F
→
11/15 13:08, 6天前 , 48F
不過我真的覺得徐教練的定義讓一堆人誤解
11/15 13:08, 48F
→
11/15 13:08, 6天前 , 49F
在threads上面看到至少超過五篇，執行zone2卻設錯區間
11/15 13:08, 49F
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11/15 13:09, 6天前 , 50F
然後詢問為什麼那麼累XDDDDDDD
11/15 13:09, 50F
是的，我就是跑到喘得要死卻還在2區XD
推
11/15 13:11, 6天前 , 51F
其實就看儲備心率%就好了，zone幾都是各家定義問題
11/15 13:11, 51F
※ 編輯: smilejune (163.20.24.124 臺灣), 11/15/2024 13:18:29
推
11/15 13:19, 6天前 , 52F
同意樓上
11/15 13:19, 52F
推
11/15 15:11, 6天前 , 53F
心率大還看速度多快...龜速跑就高度工作的心臟叫作煎熬
11/15 15:11, 53F
→
11/15 15:15, 6天前 , 54F
這樣吧...看看"刻意"要跑出最大會跳多少,和用手按對照吧
11/15 15:15, 54F
推
11/16 13:22, 5天前 , 55F
要綁到提起錶面都沒有什麼空隙的程度
11/16 13:22, 55F
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