PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑量提升但怎麼心率反而提高?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿修)時間1天前 (2024/12/01 15:50), 編輯推噓15(15推 0噓 10→)
留言25則, 15人參與, 6小時前最新討論串1/1
如果以近半年月跑量來看 2024/6~344K 2024/7~388K 2024/8~409K 2024/9~333K(感冒降跑量) 2024/10~402K 2024/11~417.9K 10月的LSD前18K心率能夠130以下配速5:30~5:40 但最近連六分速都可以心率直衝140 沒傷痛，然後最大攝氧量一值降 不知是怎麼回事 有人能解答嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.229.64.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1733039401.A.05E.html
推
12/01 16:25, 1天前 , 1F
隔空把脈，沒有用心率帶，手錶更新演算法！？
12/01 16:25, 1F
推
12/01 16:28, 1天前 , 2F
個人體感呢？ 可能休息恢復不足
12/01 16:28, 2F
推
12/01 18:12, 1天前 , 3F
都能跑到400多的跑量…來這邊問是？
12/01 18:12, 3F
推
12/01 18:38, 1天前 , 4F
OT的可能性很大
12/01 18:38, 4F
→
12/01 18:45, 1天前 , 5F
不好意思請問OT什麼意思？
12/01 18:45, 5F
推
12/01 18:47, 1天前 , 6F
ot=過度訓練
12/01 18:47, 6F
推
12/01 19:00, 1天前 , 7F
如果沒睡飽是有可能 我今天早上熱身才540配速心率就高了
12/01 19:00, 7F
→
12/01 19:00, 1天前 , 8F
@.@
12/01 19:00, 8F
推
12/01 19:01, 1天前 , 9F
12/01 19:01, 9F
推
12/01 19:03, 1天前 , 10F
平常下午練跑心率就很低
12/01 19:03, 10F
推
12/01 19:05, 1天前 , 11F
12/01 19:05, 11F
推
12/01 20:16, 1天前 , 12F
身體太累了？休息兩天看看
12/01 20:16, 12F
推
12/01 22:12, 1天前 , 13F
跑量提升，但恢復不足，導致身體疲勞。
12/01 22:12, 13F
→
12/01 22:35, 1天前 , 14F
因為天冷腕式心率不準，請搭配體感，不要一昧靠手臂心率
12/01 22:35, 14F
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12/01 22:35, 1天前 , 15F
*手錶心率
12/01 22:35, 15F
推
12/02 00:51, 1天前 , 16F
練太多身體疲憊吧，不然照這天氣正常心率都會變低，然
12/02 00:51, 16F
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12/02 00:51, 1天前 , 17F
後狀況變好@@"
12/02 00:51, 17F
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12/02 00:51, 1天前 , 18F
現在在外面跑已經跟我去WG跑跑步機差不多了，天然的冷
12/02 00:51, 18F
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12/02 00:52, 1天前 , 19F
氣，心率低少流汗，讚~
12/02 00:52, 19F
推
12/02 09:11, 21小時前 , 20F
我在溫度低濕度低的地方用腕式心率，心率跟步頻一模一
12/02 09:11, 20F
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12/02 09:11, 21小時前 , 21F
樣呢，真神奇，給您參考
12/02 09:11, 21F
推
12/02 12:41, 17小時前 , 22F
冬天不準 用心率帶吧
12/02 12:41, 22F
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12/02 19:29, 11小時前 , 23F
好猛XD
12/02 19:29, 23F
推
12/03 00:30, 6小時前 , 24F
若不是心率測不準，那就是練過頭，現在還比十月更涼快些
12/03 00:30, 24F
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12/03 00:30, 6小時前 , 25F
呢，自己體感如何？
12/03 00:30, 25F
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