[心得] 2024冬山河全馬(純圖文版)_我是艾將

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者vivimei (酒釀小貓)時間2天前 (2024/12/02 12:54)推噓2(2推 0噓 5→)

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風景美賽道平坦跑起來心情超好的冬山河馬_262 今天這場冬山河馬，本來報夜100 但是因為有工作，所以早早把他改成標馬之前在報名時，就有此考慮因為時間落在保險月本來想在生日跑一馬，結果還是降組了這次的標馬，因為颱風來襲，改路線變成一圈11.1k，總共跑4圈，加量不加價其實這兩週排了滿滿的工作也沒什麼時候練跑，當然不敢斷然直接跑100 但是全馬，應該還是跑的完雖然兩週沒運動了這次還是穿新鞋下去跑，真的是好大膽但是想想有4圈，隨時可以換鞋聽說昨晚下了一夜的雨，很多人跌倒也慶幸自己沒跑夜100，要不然會更心酸早上6點起跑，微微小雨，地上還是很多泥排在人群很後面起跑，42、50K一起起跑想先趁腳還沒痛起跑一下所以一開始就加速追趕很熟悉的賽道，前面配速很漂亮第一圈11.1K，花1:03，回終點時才喝一下蠻牛第二圈1:08，22K花了2:11 賽道上一堆42、50、80、100、160K的選手聽說一直保持在總一，第三圈掉速有點沒力3:33 在30K時開始跟腱痛，而且大拇指有點磨第四圈換了Y拖，拇指不磨，但踩著地都超痛而且本想拿啤酒給人私補，結果跑到2K處時大腿和腳底都快抽筋起來，只能停下來休息就這樣跑走跑走，第四圈花超久時間最後5:24:54完賽，可惜掉到總8 但是對自己還能有這樣速度很開心了換衣服下來，發現大拇指磨成血泡，還好換拖鞋會抽筋的原因，有可能昨日捐血，營養還沒養成跑完馬上吃了熱米線+辣椒，連吃兩碗辣椒辣到正點，但也讓我胃痛好久之後搭朋友車返回台北，休息個50分鐘這時候走路已經變成僵僵人晚上有個餐會，感謝這些戶口名簿以外的家人每年都會幫我們慶生，吃了超貴的潮州菜隔天早上起床全身痠痛又無力沒有練習的下場，但是很放鬆 #所發生的一切都是好事附上2024冬山河全馬賽事照片 https://www.facebook.com/share/p/15g82NTQrm/?mibextid=WC7FNe -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.221.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1733115298.A.D4C.html