PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 建議上跑班(團):)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (MuMuH)時間20小時前 (2025/07/02 18:38), 4小時前編輯推噓30(30推 0噓 74→)
留言104則, 19人參與, 50分鐘前最新討論串1/1
「You cannot train alone and expect to run a fast time. There is a formula: 100% of me is nothing compared to 1% of the whole team. And that’s teamwork. That’s what I value.」By Eliud Kipchoge Eliud Kipchoge 都這樣說了，那我也簡單說一下好了：） 「要是一年前我在一個跑團跟著大家一起跑著，一起訓練，一起分享著跑步的點點滴滴 也許在發現微傷狀況下仍任性著硬要跑一場長距離越野賽前，能夠有人或是教練即時拉 住我說 「母湯喔！」」，那麼我想我現在仍舊在竹田跟著大家一起愉快跑著。：） 你也許熱愛跑步，看了很多文獻，或者與人工智慧討論，科學的管理自己的負荷，甚至 於已經有能力提出新的訓練模型或是負荷計算方法，你自己跑著也許也進步的很快，但 是你還是偶而會做出人工智障的決定，某些程度上，這是獨跑者的風險。 在田徑場上獨自揮汗一圈又一圈，時間一長，你總會認識一些跑友或是跑團，也許用同 樣的配速跑個幾圈，你會注意到與獨跑截然不同的感受，呼吸的節奏不知不覺地跟上身 旁的腳步，強勁的喘氣以及踏步讓你 「不好意思先停下來」而撐了下去，又或者與比 鄰而過的跑團跑友加油打氣。 「share the pain, the joy, the miles」 我想參加跑團(班)會是一個不錯的決定。：） 某些程度上，我覺得教練跟跑團的成員更像是長距離越野賽 crew 的角色， 「They’re not just there to hand me bottles. They remind me who I am when I forget.」 https://youtu.be/fHpXJSV3axs?si=j2pw9Zj3Y1yinxCd
大概就是當我快不行時，提醒我我是誰我在那跟我在幹什麼然後加油繼續撐下去， 更重要的是接住我的情緒的隊友們。 最後，教練的成績並不是重要的，一個最明顯的例子，Daniel 有他自己的 running formula, 但他沒有全馬半馬的成績，甚至跑步並不是他擅長的。：） 也許跑步這件事，不一定要一直自己一個人完成。 以上。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.147.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1751452721.A.62B.html
推
07/02 18:45, 20小時前 , 1F
但對我來說 會喜歡跑步並持續下去 就是因為他是一個
07/02 18:45, 1F
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07/02 18:45, 20小時前 , 2F
人就可以完成跟享受的運動
07/02 18:45, 2F
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07/02 19:01, 19小時前 , 3F
團體訓練的氛圍和競爭感很不錯啦
07/02 19:01, 3F
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07/02 19:02, 19小時前 , 4F
當然也有人是聯誼交友取向 也很好啦
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07/02 19:02, 19小時前 , 5F
休閒舒壓放鬆而已 找到自己可以接受的方式都很好
07/02 19:02, 5F
推
07/02 19:13, 19小時前 , 6F
同一樓，我喜歡跑步就是因為隨時隨地只要安全都可以跑，
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07/02 19:13, 19小時前 , 7F
不需要受限於其他人
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推
07/02 19:51, 18小時前 , 8F
同一樓，可能自己比較隨性，今天想晨跑，明日想夜跑，
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07/02 19:51, 18小時前 , 9F
一天長距離，一天短距離，累了就休息，一個人有一個人
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07/02 19:51, 18小時前 , 10F
的美好，雖然成績很菜，但也無所謂，有運動最重要
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推
07/02 20:02, 18小時前 , 11F
07/02 20:02, 11F
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07/02 20:04, 18小時前 , 12F
題外話 我覺開發跑步的東西 上Kickstarter不錯 搞不好
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07/02 20:04, 18小時前 , 13F
可以幫助更多喜歡運動的人
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07/02 20:05, 18小時前 , 14F
設定比較少的目標 用stretch goals來完成 獎勵早鳥
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推
07/02 20:06, 18小時前 , 15F
跑步這麼無聊這麼痛苦的運動當然是一個人享受
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推
07/02 20:07, 18小時前 , 16F
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07/02 20:08, 18小時前 , 17F
hero video拍的好一點 滿多人預購的@@
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07/02 20:09, 18小時前 , 18F
你們開發那個我覺得可以用oculus眼鏡...
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07/02 20:09, 18小時前 , 19F
但視線應該會搖晃== 踩訓練台應該比較可以
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07/02 20:11, 18小時前 , 20F
一些運動產品有幾個我記得都達到15萬美金的預購
07/02 20:11, 20F
推
07/02 20:12, 18小時前 , 21F
裡面找最近的暫時沒找到有印象的
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07/02 20:13, 18小時前 , 22F
oem 宣傳 投入會很快
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07/02 20:15, 18小時前 , 23F
做之前現代人都有申請中國專利了 那邊仿冒太強了
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07/02 20:15, 18小時前 , 24F
加油 祝開發順利
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推
07/02 20:16, 18小時前 , 25F
推 好文章
07/02 20:16, 25F
推
07/02 20:23, 18小時前 , 26F
你這篇我覺得很聰明
07/02 20:23, 26F
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07/02 20:23, 18小時前 , 27F
07/02 20:23, 27F
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07/02 20:23, 18小時前 , 28F
查了一下跑步時鉀的損失 發現搭配很合理
07/02 20:23, 28F
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07/02 20:24, 18小時前 , 29F
只考慮糖的話 文章我會覺得相當普通 跑步網站很多文章
07/02 20:24, 29F
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07/02 20:24, 18小時前 , 30F
都沒你全面...
07/02 20:24, 30F
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07/02 20:25, 18小時前 , 31F
文章每篇都很讚!
07/02 20:25, 31F
推
07/02 21:53, 16小時前 , 32F
除非是陪家人跑, 否則比較享受一人的世界.
07/02 21:53, 32F
推
07/02 22:32, 16小時前 , 33F
同一樓 享受跟自己對話的時間
07/02 22:32, 33F
自己也是獨跑者，也很享受一個人的時光，每次喘氣之間感覺自己真實的存在 與自由是無可比擬的，因此前面的跑友都說的很正確，做自己想做的就好。但 我想，相比「絕對不要上跑班」，的這樣的絕對，我相信也會有跑者用更開放 的心態「為何不？」或是去嘗試看看，也許會帶來不一樣的跑步感受以及體驗。 ※ 編輯: MuMuH (101.12.147.188 臺灣), 07/02/2025 22:58:28 ※ 編輯: MuMuH (101.12.147.188 臺灣), 07/02/2025 23:01:30
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07/02 23:05, 15小時前 , 34F
跑步騎車游泳都是可以一個人的運動
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07/02 23:07, 15小時前 , 35F
但不會勸阻阻擋想進步的人上團體課
07/02 23:07, 35F
是的。對我來說都很好玩。 在竹田的田徑場上，小范問我還剩幾圈 「剩8圈喔, 配 3:50 喔！要跟嗎？」於是就跟了 lol 我習慣跑第二道, 出於敬意，我絕對不跑第一道，禮讓給更厲害的跑團跑友， 因此我們就這樣並行著跑，與他跑著帶給獨跑完全不一樣的體驗, 我們彼此 鼓勵著, 然後算著剩下幾圈。「撐住啊！」最後跑完滿滿的成就感，並且愉 快的聊著。 隔天我就上了十八尖山獨自悠閒的跑著，享受的清晨的微涼的獨跑。 我想這就是跑步好玩的地方，沒有絕對不能什麼。 ※ 編輯: MuMuH (101.12.147.188 臺灣), 07/02/2025 23:14:37 ※ 編輯: MuMuH (101.12.147.188 臺灣), 07/02/2025 23:18:09 ※ 編輯: MuMuH (101.12.147.188 臺灣), 07/02/2025 23:20:29
推
07/03 01:27, 13小時前 , 36F
==我沒有注意到你上一篇標題意見跟你完全相反
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07/03 01:28, 13小時前 , 37F
其實這個有個解決方法 就是你們兩個約同樣馬拉松 然後
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還有 29 則推文
還有 1 段內文
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07/03 08:42, 6小時前 , 67F
己就好無須顧慮我，我也不樂見您從此消失啊，看過您在別版
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07/03 08:42, 6小時前 , 68F
的回文，其實是非常有知識含量的！(但如果能讓推文討論環境
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07/03 08:42, 6小時前 , 69F
更聚焦也是好事一樁)
07/03 08:42, 69F
該怎麼說呢..(不瞞您說我也我常搔頭 XD) 。但我想也許我們可以嘗試減少 用對人的形容詞而轉用於對事物上，以上篇S大 GLUT4 的機制，不覺得很有趣 嗎？再細究下去就可以導向訓練的層面(AMPK & CaMK)以及能量膠的補給 （GLUT5 & SGLT1）而有很棒的收穫，這一切都是連動的，甚至可形容為美， 但對於人的形容，個人常常覺得承受不起。 我也不樂見有人因此不想參與討論或是有人用來太多對人的形容而反省甚至選 擇不再留言，的確發言這是個人的自由，本來也就沒什麼好反省的，任何願意 深入討論或是分享資訊的人離開都是跑板的損失，攤開來講很好，讓我們專注 於對於跑步的討論，也許一切會更好玩喔！：）
推
07/03 09:00, 5小時前 , 70F
沒有== 我早就看過你的文章 我看到你免費提供你自己開
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07/03 09:00, 5小時前 , 71F
發的工具(很高的創造力 技術 免費分享) 我非常有印象
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07/03 09:00, 5小時前 , 72F
我打算不用是自己早就做的選擇(上周我就決定)
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07/03 09:01, 5小時前 , 73F
預計會有回應 現在 看到以後 想跟您表達感謝!
07/03 09:01, 73F
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07/03 09:02, 5小時前 , 74F
以後還會在webptt看你們免費的技術文章== 白嫖
07/03 09:02, 74F
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07/03 09:03, 5小時前 , 75F
非常感謝能看到大家的文章!
07/03 09:03, 75F
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07/03 09:05, 5小時前 , 76F
我推文一直不是很理性 我在查日本歷史 連續被水桶了應
07/03 09:05, 76F
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07/03 09:05, 5小時前 , 77F
該有6次吧 我知道
07/03 09:05, 77F
推
07/03 09:27, 5小時前 , 78F
同意原po 都是一種選擇而已 沒有絕對
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※ 編輯: MuMuH (101.12.147.188 臺灣), 07/03/2025 09:53:58
推
07/03 10:08, 4小時前 , 79F
跑班要慎選，有的練間歇，一群人在跑道中間突然停
07/03 10:08, 79F
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07/03 10:08, 4小時前 , 80F
下來，真夠沒品的
07/03 10:08, 80F
推
07/03 10:11, 4小時前 , 81F
M大怎麼還沒回來竹田～
07/03 10:11, 81F
推
07/03 10:25, 4小時前 , 82F
沒有 不是這個原因 僅僅只是我女兒開始在美國上小學了
07/03 10:25, 82F
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07/03 10:25, 4小時前 , 83F
我太忙了 不是這個原因 (抱歉 但我覺得應該解釋清楚
07/03 10:25, 83F
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07/03 10:25, 4小時前 , 84F
這只是我自己的問題)
07/03 10:25, 84F
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07/03 10:26, 4小時前 , 85F
我看一下我當時寫什麼 我記得我寫生物演化相關的
07/03 10:26, 85F
推
07/03 10:32, 4小時前 , 86F
同意 我們在這裡思考解決方法的脈絡 從現象的關聯性跟
07/03 10:32, 86F
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07/03 10:32, 4小時前 , 87F
每一個可分類的特質的傾向 來提出方向跟實驗
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07/03 10:33, 4小時前 , 88F
我們能持續找到一個個某種程度上的改善
07/03 10:33, 88F
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07/03 10:35, 4小時前 , 89F
這是我們發達文明 能工作的動力 文明是很美的 帶著無
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07/03 10:35, 4小時前 , 90F
限的趣味性
07/03 10:35, 90F
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07/03 10:36, 4小時前 , 91F
我有空如果看到生物類論文 有感動 寫了文章 再上線提
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07/03 10:36, 4小時前 , 92F
出來
07/03 10:36, 92F
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07/03 10:36, 4小時前 , 93F
大家要多練 變強
07/03 10:36, 93F
推
07/03 11:50, 2小時前 , 94F
推
07/03 11:50, 94F
推
07/03 12:09, 2小時前 , 95F
同一樓，有時候跑步就是自己獨處的時候很享受那個時間
07/03 12:09, 95F
推
07/03 12:47, 2小時前 , 96F
南部只有浪費錢的跑班
07/03 12:47, 96F
推
07/03 13:50, 58分鐘前 , 97F
同一樓
07/03 13:50, 97F
推
07/03 13:52, 56分鐘前 , 98F
從小到大從來沒有喜歡過體育課，以為自己不愛運動，開始
07/03 13:52, 98F
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07/03 13:53, 55分鐘前 , 99F
跑步才知道原來我是喜歡運動的，但必須是自己一個人享受
07/03 13:53, 99F
→
07/03 13:53, 55分鐘前 , 100F
自己的步調，如果要跟別人一起跑就會超不自在超不舒服的
07/03 13:53, 100F
→
07/03 13:54, 54分鐘前 , 101F
，但如果是在同一個操場或地區跑步，各自分開跑，休息時
07/03 13:54, 101F
→
07/03 13:55, 53分鐘前 , 102F
間和別人閒聊或交換心得，有時候也可以得到一些不錯的建
07/03 13:55, 102F
→
07/03 13:56, 52分鐘前 , 103F
議，畢竟自己的盲點還是要別人客觀的觀察才能知道
07/03 13:56, 103F
→
07/03 13:58, 50分鐘前 , 104F
不習慣與人交流
07/03 13:58, 104F
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