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討論串[其他] 膝蓋疼痛...肌腱發炎!!
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Re: [其他] 膝蓋疼痛...肌腱發炎!!
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者freht (糕餅)時間16年前 (2009/06/04 11:11), 編輯資訊
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我看到一個重點，就是你現在才到第三週的訓練~~~~. 剛開始跑會出現這種疼痛算正常，有人說這是身體的反抗機制，. 因為你超出了過往身體在一天當中行進距離的最大量，所以身體. 怕你太累，就給你這酸那痛的，我的建議啦，買罐熱力酸痛乳膏，. 跑完回家就把膝蓋附近推一推，休息一下再按按摩，冰敷也是很. 有效
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[其他] 膝蓋疼痛...肌腱發炎!!
推噓13(13推 0噓 13→)留言26則，0人參與, 最新作者redwing0930時間16年前 (2009/06/04 07:57), 編輯資訊
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性別：男. 身高：183. 體重：81. 每週跑步天數： 3-4. 每次跑步距離or時間：3k-4k. 跑步地點/地面： PU操場. 距離用餐時間？ 午餐後4個半小時 晚餐後2小時. 是否有做暖身？暖身時間、方式？適合跑者的八大伸展操 + 跑後冰敷. 是否有做收操？收操時間、方式？(同上). 疼痛部
(還有718個字)
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