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討論串[心得] 5000M 總算進步...
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Re: [心得] 5000M 總算進步...
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者winall (winall)時間16年前 (2009/07/03 18:27), 編輯資訊
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嗯,偶今天也是第一次跑進31分(剛好31分,一秒都不差). (跟板上比起來還差很多,但只要進步就好,而且年紀已3X). 努力的跑至今大約一個多月. 今天突然覺得跑的比以前輕鬆很多. 一下子從33分進步到31分. 其實體重多少會影響成績,等稍微瘦後跑的更快. 目前 71 Kg. 看減到 64kg後能不
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[心得] 5000M 總算進步...
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者sylfrid (楓舞秋庭)時間16年前 (2009/06/12 17:24), 編輯資訊
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書上寫說要定時測量5000M確認有沒有進步。. 從五月初練到現在也一個月了，. 前天就很認真的跑去400M的操場測我的5000M。. 400M，所以要跑內圈12圈半。. 很想用 6min/km 的速度跑到完，. 不過撐到八圈我就不行了。. 最後總成績：30min 55s ....總算跑進 31分內。
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