Re: [心得] 5000M 總算進步...
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者winall (winall)時間16年前 (2009/07/03 18:27)推噓2(2推 0噓 5→)留言7則, 4人參與討論串2/2 (看更多)
嗯,偶今天也是第一次跑進31分(剛好31分,一秒都不差)
(跟板上比起來還差很多,但只要進步就好,而且年紀已3X)
努力的跑至今大約一個多月
今天突然覺得跑的比以前輕鬆很多
一下子從33分進步到31分
其實體重多少會影響成績,等稍微瘦後跑的更快
目前 71 Kg
看減到 64kg後能不能跑到 25分
※ 引述《sylfrid (楓舞秋庭)》之銘言：
: 書上寫說要定時測量5000M確認有沒有進步。
: 從五月初練到現在也一個月了，
: 前天就很認真的跑去400M的操場測我的5000M。
: 400M，所以要跑內圈12圈半。
: 很想用 6min/km 的速度跑到完，
: 不過撐到八圈我就不行了。
: 最後總成績：30min 55s ....總算跑進 31分內。
: 比之前老是32-33分的速度有進步。
: 繼續朝 5000m 30分跑完的目標邁進。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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