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討論串[問題] 女生要怎麼練半馬??
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Re: [問題] 女生要怎麼練半馬??
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者cooldo (林小豆)時間16年前 (2009/07/05 01:03), 編輯資訊
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練習量不錯~~一天可以10公里 可以嘗試一周60~70公里看看. 21公里你都沒跑過嗎!! 可以嘗試看看一個禮拜找一天跑15公里~~. 比賽還有三個月~~~~. 盡量找軟的跑~草皮~沙灘~泥土地~. 柏油是逼不得已QQ. 因為不知道你狀況如何!! 課表也不好提供~~~. 不過有傷在身就要小心一點~~
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[問題] 女生要怎麼練半馬??
推噓13(13推 0噓 9→)留言22則，0人參與, 最新作者chinko (chinko)時間16年前 (2009/07/05 00:27), 編輯資訊
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因為報名了10/4的台灣大道馬拉松. 這是我第一次報名半馬有點緊張. 想要給自己一點突破和挑戰. 所以最近開始勤練. 其實我慢跑時間也大概一年多了. 不過中間也是斷斷續續的有休息過幾個月. 剛開始只是單純的為了減肥和運動. 但跑步真的是會跑上癮的. 在認識了一些跑步強者之後. 自己也開始慢慢加快速度
(還有233個字)
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