看板 [ Road_Running ]
討論串[討論] 這樣是受傷了嗎?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [討論] 這樣是受傷了嗎?
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者kerr77 (抓住每一天)時間16年前 (2009/08/06 23:24), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 試著作兩個動作. 一個是. 右腳往後彎 右手抓住腳. 然後再換左手左腳. (我這樣說你會不會看不懂 ). 一個是. 前弓箭步. 後面那隻腳盡量往後拉. 然後換腳. 這兩個動作都是拉大腿前面的筋. 試試看. 我之前有遇到也是那邊痛
#1
[討論] 這樣是受傷了嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lirm (lirm)時間16年前 (2009/08/06 19:37), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
性別： 女. 身高： 162. 體重： 62. 每週跑步天數： 4-6. 每次跑步距離or時間： 3-6km / 30-70min. 跑步地點/地面： 家裡附近的柏油路. 距離用餐時間？ 一個半小時到兩小時. 是否有做暖身？暖身時間、方式？. yes. 10-20min. 主要是針對腿部的熱身(參考
(還有453個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁