[討論] 這樣是受傷了嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lirm (lirm)時間16年前 (2009/08/06 19:37)推噓0(0推 0噓 0→)

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性別：女身高： 162 體重： 62 每週跑步天數： 4-6 每次跑步距離or時間： 3-6km / 30-70min 跑步地點/地面：家裡附近的柏油路距離用餐時間？一個半小時到兩小時是否有做暖身？暖身時間、方式？ yes 10-20min 主要是針對腿部的熱身(參考伸展聖經那本) 腰部手臂也會做是否有做收操？收操時間、方式？ yes 10-20min 走路和拉筋主要是腿部頸部肩膀也會做疼痛部位？請形容一下您的疼痛？大概跑到20-30min以後就會抽痛本來是只有痛大腿前面那塊肉(?!) 我想說大概是肌肉拉傷吧也沒有說很痛所以還是繼續跑只是跑的比較慢後來漸漸的大腿根部也會痛了就是小腹跟大腿交接處稍微的抽痛尤其腳抬比較高的時候會痛現在是連屁股下面跟大腿連接的地方都會痛等於是大腿根部一整圈都會痛而且還只痛右腳腰下面到屁股的上半部也會痛感覺很像是拉到筋那種還有膝蓋會緊緊的不過其實我跑的很慢主要是怕又痛起來還有想練LSD 速度大概是9-10min/1km 有時甚至更慢 XD 痛的時候我就停下來走腳甩一甩舒緩一下再繼續跑一直重複這樣但是大概跑到40min以後腳就不痛了而且跑起來很輕鬆不過跑完的時候大腿根部還是有點痛痛的而且都捏不到痛處的感覺... 以前也是這樣:剛跑的時候痛一段時間就不痛了所以繼續跑停下來之後又覺得有點痛是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ no -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.246.60