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討論串[問題] 請問關於增進心肺
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Re: [問題] 請問關於增進心肺
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間16年前 (2009/09/03 19:35), 編輯資訊
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科科 雖然是路跑板板主 但我以前專長 其實是練散打搏擊.... 你的問題要從兩方面來答. 體能方面. 短時間的回合 還是以無氧為主. 但良好的有氧能力 可以加速恢復的速度 及後段的體能. 所以 主要練習應以間歇為主 約400-800M的反覆間歇. 而心肺耐力 可以說是最基本的"體能"這個概念. 可以
(還有175個字)
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[問題] 請問關於增進心肺
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者Dancil (黑阿)時間16年前 (2009/09/03 17:39), 編輯資訊
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各位版友好,. 在下目前有在學習拳擊,. 但是每回合(3mins)往往打到一半就快喘不過氣,. 因此想請問一下,. 關於像拳擊這樣短時間劇烈運動,. 這樣的運動該增進的是哪方面?. 該以什麼方式的跑步做訓練呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.41.1
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