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討論串[討論] 太馬配速問題
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#3
Re: [討論] 太馬配速問題
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者d0gking (狗王)時間16年前 (2009/10/14 13:48), 編輯資訊
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根據某前輩給我的表格，(未獲得檔案分享之許可). 內容是以五千公尺的最佳成績來預測全馬的成績。. 其前題當然是要有足夠的練習量，一周50公里以上，維持三個月以上是基本要求。. 抓其中幾個欄位給各位參考. 5k 全馬. 27:54 4hr44. 26:04 4hr24. 24:58 4hr12. 19
#2
Re: [討論] 太馬配速問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者qqreal (shaggy)時間16年前 (2009/10/13 17:40), 編輯資訊
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我就是想知道10k比賽一小時的水準在太馬的上坡和下坡各是要用多少速度跑. 我想應該不用每五公里的時間，我有帶polar的footpod。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.168.116.172.
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[討論] 太馬配速問題
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者qqreal (shaggy)時間16年前 (2009/10/12 20:01), 編輯資訊
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小弟目前10公里比賽速度約一小時左右，LSD約18公里以上. 這次太馬半票應怎麼配速，或是上下坡配速要差多少呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.168.115.97.
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