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討論串[請益] 問個超初心者的問題 收操的時機?
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Re: [請益] 問個超初心者的問題 收操的時機?
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者sanron (y4u3jo6)時間15年前 (2010/03/27 11:04), 編輯資訊
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我以前也隨便跑 只要別受傷 認不認真沒差啦 XD (追求成績或突破極限又另當別論)多嘴一下 膝蓋也要動一動跑個1K左右讓身體暖開了再做伸展 (讓身體微微出汗就可以了). 然後主要訓練. 訓練後再做冷卻 以及收操(伸展)建議未來1~2週(甚至更久)等不痛了再試著慢慢跑. 確定沒事再加速 增加距離. 聽
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[請益] 問個超初心者的問題 收操的時機?
推噓2(2推 0噓 10→)留言12則，0人參與, 最新作者eyesloveyou (小蘋)時間15年前 (2010/03/25 22:26), 編輯資訊
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關於跑步. 其實之前斷斷續續有跑過一陣子. 說有跑其實跑得很隨便. 只是坐辦公室坐久了，下班想跟朋友去戶外透透氣，順便聊個天. 今天中午發現了路跑版，爬了一下文. 才發現認真跑步的人這麼多，也深刻體會到自己跑得有多隨便. 我平日跑步所謂熱身只是轉轉脖子跟腳踝. 完全沒有收操的觀念，. 只知道傻傻的跑
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