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討論串[討論] 如何練200M短跑?
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Re: [討論] 如何練200M短跑?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者senchang1996 (現代古人)時間15年前 (2010/04/11 10:28), 編輯資訊
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200M會心有餘力不足是心肺耐力不足所致，建議可練長跑加強心肺能力。我小時候是田徑隊練100M的，也兼練200M，現在則是跑長跑，有時也會衝一段100M或200M，故有此體認。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 163.22.244.61.
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[討論] 如何練200M短跑?
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 最新作者tantann (丹)時間15年前 (2010/04/09 16:37), 編輯資訊
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最近想練200m短程的衝刺 可是每次感覺都是心有餘而力真的不足...... 而且跑完後隔天就會酸 除了跑完後要拉筋但是要怎麼拉才會減輕酸痛多一些呢?. 還有如果很酸還要繼續練跑嗎 還是休息幾天. 大概的週期是怎樣練呢??煩請前輩們 傳授一下= = 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
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