[討論] 如何練200M短跑?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tantann (丹)時間15年前 (2010/04/09 16:37)推噓1(1推 0噓 7→)留言8則, 5人參與討論串1/2 (看更多)
最近想練200m短程的衝刺 可是每次感覺都是心有餘而力真的不足.....
而且跑完後隔天就會酸 除了跑完後要拉筋但是要怎麼拉才會減輕酸痛多一些呢?
還有如果很酸還要繼續練跑嗎 還是休息幾天
大概的週期是怎樣練呢??煩請前輩們 傳授一下= = 謝謝
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