看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 比賽前幾天要吃什麼？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 比賽前幾天要吃什麼？
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間15年前 (2010/04/22 12:39), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
還是要正常吃 纖維可以幫助排便. 基本上排便正常的話. 不用刻意去調整. 跑步沒差到這幾百克啦. 只要注意容易脹氣或腐敗的東西不要吃就好了 如地瓜 牛奶..... 大約前三天. 可以提高碳水化合物比例. 不過不建議使用超補法 對初學者可能會有反效果. 適當的減少蛋白質 增加醣類就好有可能不好. 巧克
(還有28個字)
#1
[問題] 比賽前幾天要吃什麼？
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者yr (Light be with you)時間15年前 (2010/04/22 03:08), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
雖然再幾年四十歲了，不過我才要參加人生第一次半馬。. 以前練短跑參加過幾次比賽，但是那個跟長跑完全不一樣，. 短跑一肚子大便一樣可以撐著跑完，可是長跑的時候想大. 便是很痛苦的，相信大家都知道。. 我有爬了一些文，大都是說碳水化合物，還有位說吃糞便. 量不會太多的食物。所以我想請問的是：. 1.吃哪
(還有738個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁