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討論串[其他] 請問100公里路跑練習
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Re: [其他] 請問100公里路跑練習
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者team925 (要謙虛呀XD)時間15年前 (2010/08/21 14:58), 編輯資訊
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嗯...其實自己在跑操場. 總是會看到一些現象和大家分享. 蠻多人都不怎麼熱身就跑了. 而一開始就盡全力衝. 說真的....我覺得這還蠻容易運動傷害的. 而且這應該不止於跑步. 各項運動亦然. 另外,我是覺得有些人跑步及練跑都太拼命. 往往肌力沒有練到身體能負擔的里程及強度. 就用意志力去撐. 說真
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#2
Re: [其他] 請問100公里路跑練習
推噓15(15推 0噓 7→)留言22則，0人參與, 最新作者team925 (要謙虛呀XD)時間15年前 (2010/08/21 14:36), 編輯資訊
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台灣超過100公里的場次不多. 東吳24小時超馬. 花東縱谷188公里. 兆豐100公里. 高雄100公里超馬. 還有前年的墾丁100公里及大前年的台北大學100公里超馬. 地形上除花東縱谷外,大多是平緩的平路. 但其實台灣的100公里並不好跑. 因為台灣的溼度和溫度太高. 對體力的要求和外國場比起
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[其他] 請問100公里路跑練習
推噓12(12推 0噓 6→)留言18則，0人參與, 最新作者enjack (有夢想就有勇氣)時間15年前 (2010/08/21 08:06), 編輯資訊
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小弟我打算參加明年初高雄100公里路跑. 是有這個考慮XD.... 只有5個全馬跟1個50公里超馬經驗值. 最快豐原馬是4小時左右完成. 請問有跑過100公里的版友. 平常幾個月前如何練習. 可以的話開11，12小時內完跑的練習菜單. 體驗完跑100公里的感覺~~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業
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