討論串(共3篇) - [討論] 關於脛前疼痛? - 看板Road_Running

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者evaleon (兼愛の行者)時間15年前 (2010/10/07 20:03)資訊

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ＦＱ！！. 我都有聽醫生話啊!!. 七天份每日三次的肌肉鬆弛劑+鎮痛消炎藥吃到按壓脛骨不會痛為止(三天). 充分休息!我這周都練伏地挺身+半仰臥起坐...完全沒有給小腿施予壓力... 昨天去運動公園跑400M一圈，熱身完第一圈用走..第二圈開始跑..第三圈跑... 第四圈開始，討厭的感覺又出來了..

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#2

Re: [討論] 關於脛前疼痛?

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者evaleon (兼愛の行者)時間15年前 (2010/09/28 14:29)資訊

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小弟最近為了身體，開始了我的慢跑之旅~買了一雙mizuno的慢跑鞋，一千五左右. 運動公園標準400M跑道，逆時針跑最外圈，熱身方式就是當兵學的那一套熱身操~. 開始到現在大約一周多，次數大約七八次，每次都是熱身完之後，走兩圈才開始跑. 大概跑個三至五圈開始收操走兩圈，速度算中下，常常被追過，沒算單

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#1

[討論] 關於脛前疼痛?

推噓2(2推 )留言11則，0人參與作者evaleon (兼愛の行者)時間15年前 (2010/09/25 23:31)資訊

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小弟最近為了身體，開始了我的慢跑之旅~買了一雙mizuno的慢跑鞋，一千五左右. 運動公園標準400M跑道，逆時針跑最外圈，熱身方式就是當兵學的那一套熱身操~. 開始到現在大約一周多，次數大約七八次，每次都是熱身完之後，走兩圈才開始跑. 大概跑個三至五圈開始收操走兩圈，速度算中下，常常被追過，沒算單

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