[討論] 關於脛前疼痛?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者evaleon (兼愛の行者)時間15年前 (2010/09/25 23:31)推噓2(2推 0噓 9→)留言11則, 5人參與討論串1/3 (看更多)
小弟最近為了身體，開始了我的慢跑之旅~買了一雙mizuno的慢跑鞋，一千五左右
運動公園標準400M跑道，逆時針跑最外圈，熱身方式就是當兵學的那一套熱身操~
開始到現在大約一周多，次數大約七八次，每次都是熱身完之後，走兩圈才開始跑
大概跑個三至五圈開始收操走兩圈，速度算中下，常常被追過，沒算單圈速度～
但是大約跑第四圈開始，左小腿會整個酸痛、顫抖、無力，沒有力氣支撐，回家都會跛腳
一開始以為我過重(193/105)而且長時間沒運動馬上開始慢跑，負擔很大很正常
初期跑一休二，大約兩三輪之後左小腿的酸痛、顫抖、無力的感覺幾乎睡一覺起床
就好了，我開始跑一休一．但是感覺不太對，左小腿的酸痛、顫抖、無力的感覺越來越
早出現，一次一次，從第三圈、第二圈、第我第一圈跑沒一半，那感覺又上來了？
回家仔細檢查，發覺我左腳小腿內側大約2/3高(小腿最粗的地方)，左小腿大約兩點鐘
方向，那邊小腿肌跟脛骨連接的縫往骨頭按壓，會有疼痛的感覺，有餘韻的那種痛
放掉之後還會慢慢有疼痛的感覺，連今天早上跟朋友的系隊打全場也出現了～
這是脛前疼痛嗎？我是該直接去看醫生？還是自己有保養的方式？請前輩指點一下，謝謝
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