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討論串[討論] 練跑之後喝運動飲料?
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Re: [討論] 練跑之後喝運動飲料?
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者d0gking (狗王)時間15年前 (2010/10/19 21:36), 編輯資訊
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人體對於電解質的需求量是很低的。. 然而，在大量出汗的狀況下，電解質一但不足，則對人體有很大的影響。. 汗水中流失的電解質主要是鈉離子。其他成份離子(鉀、氯…)量少，一般飲食就夠用了。. 鈉離子日常生活建議的每日攝食量為2.4g，食鹽中40%為鈉離子(其他為氯離子)，. 所以換算食鹽為6公克。. 但
(還有463個字)
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[討論] 練跑之後喝運動飲料?
推噓14(14推 0噓 24→)留言38則，0人參與, 最新作者carl3104 (Carl)時間15年前 (2010/10/19 17:46), 編輯資訊
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想請教各位前輩練跑完之後都怎麼解渴呢?. 小弟很喜歡在跑完之後來一罐小七的木瓜牛奶，或是單純喝水而已，. 不過總是看到運動飲料的廣告，說什麼大量流汗後要補充什麼什麼元素的，. 各位覺得這個有差嗎? 跑完有必要喝運動飲料嗎?. 我自己的感覺是跑完喝木瓜牛奶、水或是運動飲料沒什麼差異就是@@a....
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