看板 [ Road_Running ]
討論串問平時練跑怎麼補充鹽分...??
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: 問平時練跑怎麼補充鹽分...??消失
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者naxy時間15年前 (2010/11/25 09:08), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟我自己在補充鹽分(電解質)是這樣做的:. 大概練超過18K的LSD就會準備2瓶水. 一瓶:單純的白開水(約1000 ml). 一瓶:水+些許的鹽 (約1000 ml) (以下簡稱:鹽水). 這瓶鹽水的調配濃度，理論上應當跟汗水的濃度相當. 不過，我當然沒那麼厲害，可以調出跟汗水一樣的濃度的鹽水.
(還有490個字)
#1
問平時練跑怎麼補充鹽分...??
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者kempo (大海~~)時間15年前 (2010/11/24 21:17), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟預計下月挑戰金門馬拉松作為我的初馬.... 最近的LSD有計畫要練到30km.... 我的問題是不知各位大大平日作較長距離練習時怎麼補充鹽分.... 我之前在板上有看到有人補充鹽片.... 那鹽片在台北的話哪裡可以買到ㄚ... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁