PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

問平時練跑怎麼補充鹽分...??

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (大海~~)時間15年前 (2010/11/24 21:17), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟預計下月挑戰金門馬拉松作為我的初馬... 最近的LSD有計畫要練到30km... 我的問題是不知各位大大平日作較長距離練習時怎麼補充鹽分... 我之前在板上有看到有人補充鹽片... 那鹽片在台北的話哪裡可以買到ㄚ.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.136.17
推
11/24 21:24, , 1F
我個人是覺得不太需要吃鹽 喝水或運動飲料即可
11/24 21:24, 1F
→
11/24 21:37, , 2F
我都喝運動飲料套水 1:1 共 1400ml 30K沒有問題
11/24 21:37, 2F
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11/24 21:58, , 3F
運動飲料 別一直灌水更容易抽筋
11/24 21:58, 3F
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11/24 22:27, , 4F
打去杏一藥局問問看最好是跟人和買不然會吃不完
11/24 22:27, 4F
推
11/24 22:35, , 5F
台北就汀洲路三總對面藥局問三間會有一間有賣 一瓶50粒
11/24 22:35, 5F
推
11/25 01:35, , 6F
真的非吃不可 就拿小夾鍊帶裝鹽就好啦 帶著跑也方便
11/25 01:35, 6F
推
11/25 08:28, , 7F
跑太馬我就是用小夾鍊帶裝鹽,滿方便的
11/25 08:28, 7F
推
11/25 08:51, , 8F
我也是用夾鍊袋裝梅子粉
11/25 08:51, 8F
推
11/25 09:13, , 9F
有的人會大量流汗 鹽錠很重要 吃了較不會抽筋
11/25 09:13, 9F
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