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討論串[問題] 關於 骨客(ㄎㄜ\)脛束摩擦症候群
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#3
Re: [問題] 關於 骨客(ㄎㄜ\)脛束摩擦症候群
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Alpinia (hi)時間14年前 (2010/12/27 18:22), 編輯資訊
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要不要去求助專業的復健科醫師呢？. 過去我的左腳也是有相同的問題 上網查後與你是相同的症狀 朝髂脛束磨擦症候群治療. 按照網路上的方法 休息 拉筋 熱敷 用臏骨帶就慢慢改善到好. 前一陣子 右腳也出了問題 症狀很像 又有點不太像當時左腳. 但還是以為又是同樣的問題 所以施用同樣的方法治療. 結果是時
(還有109個字)
#2
Re: [問題] 關於 骨客(ㄎㄜ\)脛束摩擦症候群
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者jamesmonkey (？)時間14年前 (2010/12/26 20:29), 編輯資訊
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先來拋磚引玉。. 一、猜測原因：. 根據 http://www.cosm.org.cn/cosm/ReadNews.asp?NewsID=597. 可能是你沒習慣凹凸不平的柏油，加上第一次就跑太久，. 所以才會這樣。. 二、解決方法：. 1.多休息，休息到好再跑。. 2.冰敷。. 3.伸展. 請至y
#1
[問題] 關於 骨客(ㄎㄜ\)脛束摩擦症候群
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者newfox時間14年前 (2010/12/26 18:55), 編輯資訊
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大家好. 小弟每次跑步前都會熱身. 距開始跑步以近三個月. 昨天跑 15公里 LSD後. 發現右腳膝蓋偏下的外側有痠痛感. 上網查了一下，這是跑者通病叫 骨客(ㄎㄜ\)脛束摩擦症候群. 我有幾個問題要問. 1. 這大概要休養多就才會好呢？. 2. 會不會是我突然拉長距離所致 ( 我以前最多跑操場12
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