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討論串[問題] ITBS 復健與休息?
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Re: [問題] ITBS 復健與休息?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cat2 (悠哉之人)時間14年前 (2011/05/19 11:19), 編輯資訊
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我的症狀大概跟f大一樣只有跑步時會痛. 持續了兩個月. 去台南奇美醫院看過說我膝蓋上大腿有一條筋是硬的. 復健方式有三種順便分享大家. 一是拿一根木桿抵住硬的筋週遭(要變換位置)坐著然後抬腿. 抬到會痛再換位置. 二坐著腳抬平,腳板擺平再上拉坐10*3組. 三坐著腳抬平,腳往內側轉. 醫生跟我講兩三
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[問題] ITBS 復健與休息?
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者faraway0203 (kuso, faraway)時間14年前 (2011/04/24 01:37), 編輯資訊
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如題. 三月底無預警發現第一次跑會有ITBS症狀. 先前朋友有此症狀. 經過半個月休養 並沒有作任何跑步 "但有持續游泳 騎腳踏車, 無ITBS症狀發生". 上周二覆跑, 跑不到20分鐘. 又開始痛了. 突然ITBS 導致想跑都不能跑的心情真遭. (而且是跑前都一點痛感都沒有的情況下,跑不到20分鐘
(還有200個字)
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