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討論串[問題] 3000M跑步怎麼訓練?
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Re: [問題] 3000M跑步怎麼訓練?
推噓8(8推 0噓 2→)留言10則，0人參與, 最新作者snngy (長的不帥 很抱歉)時間14年前 (2011/10/24 00:37), 編輯資訊
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關於呼吸 我個人的心得. 吐氣後多少都會還有一些空氣留在肺部,. (用力吐氣後仍餘留在肺內的空氣容量,生理學稱為肺餘容積). 如果你讓留在肺部的空氣愈多, 那你可以吸進的新鮮空氣就愈少. 氧氣交換的效率就會低落.. 有許多人在運動中,喘得時候都急著吸氣,. 然後反而愈來愈喘,接著很快就爆掉了.. 我
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[問題] 3000M跑步怎麼訓練?
推噓8(8推 0噓 16→)留言24則，0人參與, 最新作者asoshi (§傻氣o笨笨§)時間14年前 (2011/10/23 17:57), 編輯資訊
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小妹161 體重62.2. 最近在訓練3000M跑步. 由於學校規定我們必須17分內跑完. 星期5測的時候我跑19'43. 但是這成績離17分標準差了2分43秒. 非常的危險. 想請問大家如果像跑3000M又必須17分跑完. 跑的時候呼吸全程要吸~吸~吐~嗎?. 因為我發現我如果一直拘泥於吸~吸~吐
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