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討論串[問題] 10K跑完左小腿會痛?
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#3
Re: [問題] 10K跑完左小腿會痛?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者snngy (長的不帥 很抱歉)時間14年前 (2011/10/31 23:57), 編輯資訊
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會疼痛應該多是過負荷的情況. 舒緩和休息是必要的. 造成過負荷的原因是有不少可能性.. 跑姿的穩定性：. 像是在操場上單方逆時針繞圈跑,. 繞圈的確會讓有些人重心沿著線條(不自覺)明顯偏左, 尤其是跑姿不穩定的新手.. 還有某些人明明沒多快,身體卻會順著跑道在彎道歪斜得很明顯,. 在不容易平移轉彎的
(還有282個字)
#2
Re: [問題] 10K跑完左小腿會痛?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者qsman (Nigel)時間14年前 (2011/10/31 22:30), 編輯資訊
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之前在操場練跑時，我也出現和你一樣的狀況. 一開始練跑圈數少的時候沒有感覺，但是當後來練習的量越來越大，. 我左腳膝蓋和腳踝開始出現疼痛的情形。. 後來發現是因為操場的距離短，跑沒多久就是彎道，又一直逆時針跑，. 讓重心一直偏向左側的關係。. 修養一陣子後，除了一開始的熱身圈數外，我已經不再跑操場了
#1
[問題] 10K跑完左小腿會痛?
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者perfectplay (退伍後的天空)時間14年前 (2011/10/31 21:24), 編輯資訊
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今天下午練習完10K之後(54分跑完)，左小腿就開始會感覺到疼痛，. 這是我訓練過度的關係嗎?. 因為只有左小腿會，還是我跑步的時候，左小腿比較使力的關係嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.27.106.96.
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