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討論串[討論] 關於半馬、全馬目標和課表安排
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[討論] 關於半馬、全馬目標和課表安排
推噓20(20推 0噓 47→)留言67則，0人參與, 最新作者PILICATCAT (霹靂肥貓)時間14年前 (2011/12/04 21:24), 編輯資訊
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這幾星期參加了兩場半馬，成績大約1小時48~46分左右. 平常練習. 周二+週四練跑1小時 周三偶爾小跑10k. 周六+周日練跑1小時30分 偶爾會跑2小時. 月量有200k左右的練習量. 感覺目前跑步越來越乏味、怠倦，想自我設定個目標. 半馬1小時30分. 全馬3小時30分. (不知道那種較為困難
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