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討論串[問題] 進步超級慢的跑步新手QQ
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Re: [問題] 進步超級慢的跑步新手QQ
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者DaLanPa5566 (Liam Lin)時間14年前 (2012/01/03 01:37), 編輯資訊
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因為我自己也是新手，但是就想來分享一下服役這半年的心得(因為當兵才開始練長跑). 我189公分 69公斤比你瘦很多. 而我本身體脂只有9左右. 我猜可能是因為運動量很大?. 本身的專長不是長跑而是羽球. 平常一個禮拜大概打兩次球一次都約4個小時左右. 當兵之後開始天天跑步從成功嶺的天天3000. 從
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[問題] 進步超級慢的跑步新手QQ
推噓8(8推 0噓 9→)留言17則，0人參與, 最新作者Krooley (Diesel)時間14年前 (2012/01/02 18:51), 編輯資訊
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大家好，. 我身高175體重70，. 身材算精壯且不胖，. 大學時候都沒在慢跑，. 但是常常打籃球或是其他球類，. 體力還算OK，一次打個兩三個小時沒啥問題，. 當兵之後第一次接觸跑步，. 平均大約每星期跑步三次，. 班長以3000公尺18分左右的速度在帶，. 小弟勉強可以不落隊，. 當時死命死拼3
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