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討論串[問題] LSD可以用快走替代嗎??
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Re: [問題] LSD可以用快走替代嗎??
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者ainge (yaruki ga aruno?)時間14年前 (2012/02/01 13:20), 編輯資訊
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我去年富邦馬就是用快走的方式, 主要是因為那時候腳底板接近腳跟的傷還沒好. 那時候想說報名還是跑跑看 所以就用快走的方式進行 如果會痛就不跑走了. 當初是想說以 8 km/ hr, 這樣預計應該可以在5個半小時完成 , 沒想到後來體力下降. 最後的7公里還是用慢跑的方式完成(因為大會已經開始撿人了,
(還有216個字)
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[問題] LSD可以用快走替代嗎??
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者MaoLong (貓龍又叫龍貓)時間14年前 (2012/02/01 12:06), 編輯資訊
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請問大家~. LSD一定要用"慢跑"的方式嗎?. 能不能用快走替代??. 尤其是很陡的山路，上坡用跑的很喘，下坡用跑的又很傷膝蓋. 所以才想說完成一個走帶跑(陡坡快走，緩坡慢跑)約22KM的LSD. 不知道這樣子的效果如何?. 另外想請問一下有沒有人全馬全程用快走的呢?. 理論上用7.5/Hr的速度
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