Re: [問題] LSD可以用快走替代嗎??
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ainge (yaruki ga aruno?)時間14年前 (2012/02/01 13:20)推噓2(2推 0噓 2→)留言4則, 3人參與討論串2/2 (看更多)
我去年富邦馬就是用快走的方式, 主要是因為那時候腳底板接近腳跟的傷還沒好
那時候想說報名還是跑跑看 所以就用快走的方式進行 如果會痛就不跑走了
當初是想說以 8 km/ hr, 這樣預計應該可以在5個半小時完成 , 沒想到後來體力下降
最後的7公里還是用慢跑的方式完成(因為大會已經開始撿人了,不跑不行 XD),
最後也沒跑進5個半小時, 不過是有完成就是了
其實快走真的感覺比慢跑累 而且走完會超累的
因為使用的肌群和平常練習時不太一樣
※ 引述《MaoLong (貓龍又叫龍貓)》之銘言：
請問大家~
LSD一定要用"慢跑"的方式嗎?
能不能用快走替代??
尤其是很陡的山路，上坡用跑的很喘，下坡用跑的又很傷膝蓋
所以才想說完成一個走帶跑(陡坡快走，緩坡慢跑)約22KM的LSD
不知道這樣子的效果如何?
另外想請問一下有沒有人全馬全程用快走的呢?
理論上用7.5/Hr的速度快走好像也能完賽
就當作遠一點的健行XD
不知道有沒有人試過呢?
謝謝^^
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