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討論串[問題] 上坡與平路的差別?(求高手)
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Re: [問題] 上坡與平路的差別?(求高手)
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者nero (跟時間賽跑)時間14年前 (2012/04/23 21:47), 編輯資訊
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因為有跑這場 還跑過兩次. 分享一下目前跑非平路的心得(其實是來騙P幣的). 平常也是都跑田徑場 所以如何跑是看文章+比了幾場有上下坡賽事的感想. 一般來說速度的快慢. 下坡＞平路＞上坡(廢言). 目前我的上坡跑. 步幅縮短 如果不想速度掉下去 步頻加快 身體前傾增加. 越陡的坡 我是步伐縮得越小
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Re: [問題] 上坡與平路的差別?(求高手)
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者radi035 (阿富)時間14年前 (2012/04/23 13:10), 編輯資訊
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全上全下還好跑...最難跑的是上上下下...坡度變化很大的. 上坡 下坡 平路 跑的方式都不同啊=_=. 原PO速度很快阿...可能是幾乎不練山路吧..... 像有些人專長跑平路，但有些人就是天生的山人 XD. 配速每個人的TEMPO都不同.... 我比較建議上坡保守一點...坡底到坡中速度慢一點.
(還有582個字)
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