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討論串[問題] 3000M 有關步頻 步伐的問題
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Re: [問題] 3000M 有關步頻 步伐的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者xubpcl (搞笑藝人)時間13年前 (2012/07/09 00:07), 編輯資訊
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速度不快大致有兩種可能. 一種，是你不知道你可以跑得那麼快. 只要基礎體能夠. 加上有人能夠用稍快的速度帶你. 速度就可以突破了. 另一種，是你的身體不知道如何跑快. 最好是做點速度的課題. 距離不用太長，800、1000都可以. 用每公里5分鐘內的速度跑跑看. 讓自己的身體學習速度的感覺. 至於想
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[問題] 3000M 有關步頻 步伐的問題
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 最新作者lcy317時間13年前 (2012/07/06 20:11), 編輯資訊
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目前3000m成績約16分30秒. 卡在這個數字已經一個月左右. 讓人介意的是這個月體重少了4公斤左右. 但是速度卻無法提升. 自己感覺跑同樣的時間負擔有變小. 跑完的痛苦程度有減低. 但是成績卻無法進步?. 目前最困惑的點就是要提升速度. 是加大步伐 步頻不變. 或是提升步頻 步伐不變. 還是都要
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