[問題] 3000M 有關步頻 步伐的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lcy317時間13年前 (2012/07/06 20:11)推噓9(9推 0噓 4→)留言13則, 10人參與討論串1/2 (看更多)
目前3000m成績約16分30秒
卡在這個數字已經一個月左右
讓人介意的是這個月體重少了4公斤左右
但是速度卻無法提升
自己感覺跑同樣的時間負擔有變小
跑完的痛苦程度有減低
但是成績卻無法進步?
目前最困惑的點就是要提升速度
是加大步伐 步頻不變
或是提升步頻 步伐不變
還是都要提升?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.231.127
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