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討論串[問題] 練間歇的時間點?
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Re: [問題] 練間歇的時間點?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間13年前 (2012/07/11 23:50), 編輯資訊
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一個症狀,神經科醫生說是神經問題. 腦科醫生說是腦的問題. 內科醫生說是肝的問題. 你都還沒發問,就能先預言也太神了~. 主要是你的身體循環和肌肉強度跟上你的運動強度了. 基本上先跑到流汗..做伸展操再開始跑. 也許可以考慮間歇和均速跑交錯(一三五均速跑,二四間歇,六排一些有趣的). 間歇方面一開始
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[問題] 練間歇的時間點?
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 最新作者ROCKCOW (搖滾牛)時間13年前 (2012/07/11 23:20), 編輯資訊
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我剛開始慢跑第三個星期 就開始想要練間歇是不是太急了一點. 目前目標是把 3000m 和 5000m 成績提升. 因為之前測的成績是不太準的操場 我以為他有200 但其實不到.... 所以我測快了. 後來看書以後 有提到一開始成績不是重點 姿勢才最重要. 這時候我才去跑比較標準的操場 所以3000m
(還有585個字)
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