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討論串[問題] 減肥後固定跑步的飲食
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Re: [問題] 減肥後固定跑步的飲食
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kromax (kromax)時間13年前 (2012/09/05 23:58), 編輯資訊
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沒道理 要馬兒跑 又要馬兒不吃草. 每個人的新陳代謝率不同( 呼吸數 心跳數 身體大小 體溫 ... ). 你的身體會告訴你該不該進食 該吃多少. 你不要餵它垃圾食物即可. 最多 自己多量測 再控制調整. 不過 我覺得聽身體的話 比較健康(當然不是口腔滿足味蕾). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
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[問題] 減肥後固定跑步的飲食已刪文
推噓3(3推 0噓 13→)留言16則，0人參與, 最新作者ecoh796 (國營米蟲)時間13年前 (2012/09/05 22:35), 編輯資訊
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原PO男生，31歲，身高168，體重61(減肥前68)，體脂11~13%浮動。. 跑齡約1Y5M，月跑量大約200~220K，均速約10~11Km/hr，一週至少跑5天。. 一年前開始想減肥以後，從十分鐘就喘到不行的老牛到現在變成習慣的運動。. 最近遇到一個問題是老是被家人或親戚說太瘦，但是BMI我
(還有230個字)
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