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討論串[問題] 我需要休息嗎
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Re: [問題] 我需要休息嗎
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者yoco315 (眠月)時間13年前 (2012/09/10 02:53), 編輯資訊
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剛開始養成運動習慣，使用肌肉超過平常的強度會累是正常的，. 持續一段時間以後就不會累了，你可以休息到肌肉恢復，一般大概一到三天，. 等肌肉恢復以後，再繼續運動，一段時間以後你的肌力跟肌耐力成長，. 就會發現運動完肌肉也不會累。可能需要兩三個禮拜。. 事實上不休息繼續運動也可以啦，但是不見得有好處。.
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[問題] 我需要休息嗎
推噓1(1推 0噓 12→)留言13則，0人參與, 最新作者yggob (然後，)時間13年前 (2012/09/09 22:33), 編輯資訊
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抱歉補一下：. 性別：女. 身高：158. 體重：47. 每週跑步天數：邊走邊跑一周4天. 每次跑步距離or時間：6km/1hr. 跑步地點/地面：四號公園+我家走到四號公園來回. 距離用餐時間？1hr. 是否有做暖身？暖身時間、方式？走到四號公園. 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？無. 是否有服用藥
(還有267個字)
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