[問題] 我需要休息嗎
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者yggob (然後，)時間13年前 (2012/09/09 22:33)推噓1(1推 0噓 12→)留言13則, 5人參與討論串1/2 (看更多)
抱歉補一下：
性別：女
身高：158
體重：47
每週跑步天數：邊走邊跑一周4天
每次跑步距離or時間：6km/1hr
跑步地點/地面：四號公園+我家走到四號公園來回
距離用餐時間？1hr
是否有做暖身？暖身時間、方式？走到四號公園
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？無
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無
我是小慢跑+快走新手
大約上禮拜才開始為了健康而運動
(因為游泳游膩了想換運動)
我每天早上6點從我家走到公園約10分鐘
繞公園三圈(一圈1.5km)
再走回家約要一個小時
繞那三圈會先用快走的
再開始慢跑 很快就會跑累了就又開始用走的
就這樣邊走邊跑的循環
通常第三圈會覺得很累
會用走的比較多
大概開始頭兩天就開始鐵腳了
而且到晚上就會很累
1.這算是身體給我的警告嗎?
2.我是不是應該要休息還是怎樣呢
可是早上跟很多阿伯阿罵運動心情還滿好的
而且好像可以吃很多也不怕胖
3.還有我這樣腿會變結實嗎?
4.腿會不會變粗呢?
5.大家這樣運動完有沒有抬腿還是怎樣呢?
6.在身型上可能會有什麼改變呢
對不起好像問題很多 >_<
※ 編輯: yggob 來自: 61.62.203.232 (09/09 22:37)
推
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