討論串[問題] 請教目前以姿勢跑法來跑步的朋友
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總結您的狀況：. 跑步的聲音變得很大. 會有前足摩擦地面的聲音 很明顯比之前大聲. 可以感覺到後背在吃力的感覺. 前足的壓力也很大. 感到前足每次落地時的些微壓迫感(六七公里以後). 而我女朋友是說我用新跑法的小腿反而是沒抬高的. 跑完隔天會感覺屁股跟股二頭比之前痠. 沒看到您的跑姿，以目前來看有一
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先說小弟是鍵盤跑者 在板上班門弄斧還請大家見諒. 畢竟小弟也還沒有完全領悟姿勢跑法(剛剛體會階段一)提高步頻減少步距. 身體開始學會減少上下移動. 因此腳開始沒有抬這麼高. 我覺得體會姿勢跑法分兩個階段. 原本跑法是邊跑邊跳 重重落地的人. 原本 ------------------>階段一----
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很感謝前面這些專業跟熱心的分享. 我有幾個問題想上來請教大家一下. 是這樣的. 我最近開始學著用姿勢跑法. 有趣的是 成績小有進步. 以昨天來說 我九點一公里可以在42分整跑完(這對我來說算有在拼的速度了). 算是比之前有稍微進步一點. 可能可以呼應bbc的姿勢跑法較省力的影片. 可是有幾個地方我並
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前陣子有去聽作者演講，原po文章下面有pose/fall/pull的圖推文，. 那就是他們演講的講解旗幟。. 這邊僅用我的筆記和當天作者超帥的兒子總結做點分享。. 筆記:http://goo.gl/YLkXp. 原PO原文推圖:http://ppt.cc/wBnO. 根據跑步的避傷、跑快、跑長三點分
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