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討論串[問題] 跑步後多久睡覺好？
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Re: [問題] 跑步後多久睡覺好？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者shoga (HuHuSenFon)時間13年前 (2012/10/15 10:37), 編輯資訊
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有空可以看一下2012奧運馬拉松轉播. http://www.youtube.com/watch?v=NQ4V7X75euY. 選手們跑到2.5km處就開始補水了. 之後都是沒多久就補水 一點點喝保持最佳的身體機能. 我實在想不出"不補水耐力"有什麼好練的. 奧運選手體力比我好，速度比我好，訓練量比
#2
Re: [問題] 跑步後多久睡覺好？
推噓6(6推 0噓 12→)留言18則，0人參與, 7年前最新作者arms2 (無言)時間13年前 (2012/10/14 19:12), 編輯資訊
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藉這標題. 抒發個人一點感想順便問一下大家的經驗. 以我自己跑LSD (>10km) 或是大量流汗後. 即使之後有瘋狂補充水分. 但是當天晚上睡覺時 就會全身燥熱. 感覺跟中醫講的 陰虛症狀很像. 像這樣大量流汗的運動. 到底對身體好還是不好阿?. 每次跑超過20km 都感覺對身體傷害不小. 可以請
#1
[問題] 跑步後多久睡覺好？
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者chieh179 (IK)時間13年前 (2012/10/14 14:00), 編輯資訊
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跑步兩年 時間是是每天晚上下班後 約6點開始跑三千. 跑完後回家讀書到11點 大概12就點就寢. 最近三周開始每天跑七千 跑三休一 白天體力有明顯變好 體重有下降. 可是跑完後幾乎沒有心力看書 容易癱在椅子上發呆. 於是計畫改變生活作息. 有想過晨跑 晚上念書 可是這麼做變成一天要洗兩次澡有些麻煩.
(還有221個字)
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