看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 184公分，82公斤
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Re: [問題] 184公分，82公斤
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者flyrun (噴跑青春)時間13年前 (2012/11/11 11:51), 編輯資訊
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我183/80Kg. 今年完成合歡山初半馬3時3分. 太馬初馬跑5小時. 我身材跟你差不多，減重我覺得你倒不用這麼在意，體重數字不是重點。. 重點是身材和體能的維持吧. 一公里都跑不完？我建議這個月每天花20分慢慢跑個3公里，用自己的速度，一定有顯著的進步的，太久沒動，心肺功能一定有差，但不見得是體
(還有33個字)
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[問題] 184公分，82公斤
推噓68(68推 0噓 133→)留言201則，0人參與, 7年前最新作者cc5438 (cc5438)時間13年前 (2012/11/10 18:48), 編輯資訊
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半年前是很標準的75公斤. 轉眼間肥成這付德性. 因此想藉由跑步來恢復身材. 原po 40歲男，很久沒跑步了. 昨天跑了1000公尺就跑不下去. 請問大家，我該注意的事情是什麼?有什麼好的方式讓我能跑10km不中斷呢?. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:
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