Re: [問題] 184公分，82公斤
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者flyrun (噴跑青春)時間13年前 (2012/11/11 11:51)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《cc5438 (cc5438)》之銘言：
: 半年前是很標準的75公斤
: 轉眼間肥成這付德性
: 因此想藉由跑步來恢復身材
: 原po 40歲男，很久沒跑步了
: 昨天跑了1000公尺就跑不下去
: 請問大家，我該注意的事情是什麼?有什麼好的方式讓我能跑10km不中斷呢?
: 謝謝
我183/80Kg
今年完成合歡山初半馬3時3分
太馬初馬跑5小時
我身材跟你差不多，減重我覺得你倒不用這麼在意，體重數字不是重點。
重點是身材和體能的維持吧
一公里都跑不完？我建議這個月每天花20分慢慢跑個3公里，用自己的速度，一定有顯著的進步的，太久沒動，心肺功能一定有差，但不見得是體力不好。
還是意志力決定一切，共勉之。
--
posted from android bbs reader on my samsung GT-N7100
https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.121.95
討論串 (同標題文章)
Road_Running 近期熱門文章
48
164
PTT體育區 即時熱門文章
16
24
-2
126