討論串[問題] 第一次練姿勢跑法
共 7 篇文章
內容預覽:
路過簡單說自己"試著理解"姿勢跑法的心得:. 0. 簡單來說, 身體前傾, 身體會"往前落下", 像這樣-> ┌ \┘ (有人看得懂嗎XD). 而單腳離地, \\. 腳and全身的肌肉力氣就是花在"支撐"你落下的身體 (所以核心肌群重要!). 速度與身體前傾的角度有關. 前傾越多, 步頻越高, 速度
(還有153個字)
內容預覽:
突然想起來你是單車板的老朋友. 那就來認真回一下吧~. 請問如果不推蹬如何讓身體產生水平方向的加速度與速度?. 我是該多加體會原作者的說法還是多加體會你的說法呢??. 減少推蹬是指有一派要練大力金剛腿的跑者不該執著於肌力的訓練. 可以減少每次推蹬的功率輸出,增加推蹬的頻率而達成相同功率的輸出. 不需
(還有293個字)
內容預覽:
姿勢跑法強調最有效率的跑法，. 避免各種浪費能量的作法（推蹬確實在他裡面是認為要減少甚至不需要的）. m大一直認為沒有推蹬無法跑，可能是沒有體會到姿勢跑法的精要，. 或許可以再多加體會原作者的說法。. （但個人習慣，未必一定要按姿勢跑法所說得去跑）. 只是如果跟人家討論姿勢跑法，作者確實強調的是不需
(還有1905個字)
內容預覽:
回應版友對於推蹬的討論. 放上一個影片作為解釋. http://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw&feature=youtu.be&t=50m54s. 由於內容很長 可以從50分開始看. 很清楚的說到推蹬的看法 就是不要推蹬. 大體上就是說透過重心的往前 讓身體
(還有197個字)